香瓜木耳虾的做法（热菜菜谱）
香瓜木耳虾的做法简单是热菜菜谱的常见菜，不一定要看香瓜木耳虾视频才能学会，但怎么做香瓜木耳虾最好吃，跟着菜谱大全的做法图解来做这道香瓜木耳虾吧 。
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚 。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低 。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失 。
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷 。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快 。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成 。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低 。
【香瓜木耳虾的做法（热菜菜谱）】营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准 。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，牛肉，鱼，虾、鸡蛋，黑木耳等 。
食尚小米美食定制-----香瓜木耳虾
原料：
香瓜、木耳、鲜虾、红辣椒、香葱、姜、蒜、番茄沙司、盐、酒、胡椒粉、白糖 。
做法:
1、将香瓜开壳去子，鲜虾去皮去头留尾，挑去虾线，用酒、盐、胡椒粉、腌渍；
2、香葱切段，木耳撕小块、姜蒜切末、红辣椒切块；
3、锅内放油，煸香葱姜蒜，放入鲜虾烹出虾油，放入番茄沙司、加少许盐、糖调味加入木耳、红椒和少许汤汁；
4、出锅装入香瓜中，香气四溢啊 。
推荐阅读
- 菜根腌虾虎的做法（青少年食谱）
- 白木耳炒豆腐的做法（青少年食谱）
- 爆浆芝士蒜香吐司虾怎么做 虾有哪些美味的做法
- 冰虾70？90大还是80？100大？80到100头的虾大小怎么样？
- 小龙虾炒多长时间最好？小龙虾调料一次放一袋吗？
- 醉虾的腌制方法-醉虾的营养价值
- 洋葱拌木耳怎么做好吃 洋葱拌木耳的做法
- 但4类人要望而却步！ 龙虾虽营养
- 虾干炒韭菜的做法（阳痿早泄食谱）
- 虾米炒韭菜的做法（阳痿早泄食谱）