老年人吃哪些食物降血压？老人吃什么可以降压？
【老年人吃哪些食物降血压？老人吃什么可以降压？】
老年人是一个比较特殊的群体，人到了中老年身体各方面就会处于下降的阶段，所以容易出现各种疾病，很多老年人都容易患上高血压，高血压是常见的疾病，只能通过药物和饮食来控制，那老年人吃哪些食物降血压？老人吃什么可以降压？
1、老人吃什么可以降压
1.番茄
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物 。
2.萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品 。
3.西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分 。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品 。
4.黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压 。
5.海带
海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用 。
6.葫芦
葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效 。
7.洋葱
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压 。
8.绿豆
绿豆为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效 。
9.荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙、磷、铁等 。荸荠清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治疗高血压的佳果 。
10.牛奶
牛奶也是降血压的食物之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收 。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成 。
11.生姜
生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压 。
12.苹果
根据研究发现，每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上 。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为在苹果中含有丰富的果胶，能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用 。
13.香菇
经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题 。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用 。
2、降血压最好的方法
高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的 。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，患者的健康是受到严重的威胁 。
降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率 。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗 。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗 。
患者多要长期服药控制，但药物会伤身，所以也要注意减少药物伤害及对药物的依赖，吃药外配合营养饮食和良好的生活习惯，促进人体血液循环，清除血液垃圾的同时，达到保健养生的功效 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？