女生经期前后如何美容？经期前后怎样调理身体？
女人在来月经前后身体的状态是不同的 ， 有些女人来月经前后身体会出现一些不适的症状 ， 女人的经期是女人最脆弱的时期 ， 所以要好好的调理自己的身体 ， 而且经期前后也是女人美容护肤的最佳时期 ， 那么 ， 女生经期前后如何美容？经期前后怎样调理身体？
1、调养身体方法
饮食可以调节身体 ， 经期通常是女人最为虚弱的阶段 ， 那么怎样进行调养 ， 让你肤色红润呢?
第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
此时 ， 经血以“通”为主 。月经期间 ， 经血排出顺利与否 ， 直接关系身体日后的恢复 。女性这个时期的养生以“暖”为主 ， 忌吃辛辣食物 ， 否则会导致经血量增多 。
【女生经期前后如何美容？经期前后怎样调理身体？】
同时也不能吃寒凉的食物 ， 以免凝血、滞血 。还要注意保暖 ， 肚脐、后腰和脚心特别不要着凉 。夏天 ， 女性在月经期要尽量穿上袜子 。
对于大多数女性来说 ， 经期可以用四物汤来调理 。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂 ， 由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成 。都有养肝的功效 。经期女性可以将四味药各15克 ， 加水煎煮 ， 早晚空腹饮用 。
第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)
月经刚刚结束 ， 阴血相对亏虚 ， 因此称之为“阴长期” 。医学`教育网搜集整理此时养生要以滋补肝肾为主 ， 促进阴血逐渐充足 ， 为下次月经做好准备 。有两点必须注意 ， 一是要避免熬夜 ， 因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉 ， 如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜 ， 轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱 ， 重则影响孕育 。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物 ， 如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等 。但是 ， 如果脾胃不好 ， 消化功能弱 ， 建议不要多吃此类滋补药物 ， 或者吃时添加一些健脾开胃的药物 ， 比如砂仁、陈皮等 。
第三阶段：排卵期(两次月经中间的3—5天)
古人总结认为 ， 女人在一月之中必有一天 ， 会感到身体微微发热 ， 并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下 ， 这正是为怀孕做准备的时期 。随着体内阴气不断上长 ， 逐渐进入由阴转阳的过程 ， 女性的性冲动增强 。
这个阶段的养生 ， 要注意保持情绪稳定 ， 不要过于激动 。排卵期的时间比较短 ， 准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为 ， 同时要保持乐观、稳定的情绪 ， 对受孕非常有益 。在饮食上 ， 可以在第二阶段的基础上 ， 加一些温阳活血的药物 ， 荆芥、丹参、肉桂等 ， 可促进排卵 。
第四个阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)
到这个时期 ， 女性就处于阳长期了 。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛 ， 为受孕做好准备 。这个时期 ， 女性一定注意不要受凉 ， 不能吃冷饮等温度低的食物 ， 有些食物本身寒性大 ， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等 ， 此时也要尽量不吃 。可以多喝一些淮山药粥 ， 以健脾、补肾气 。
2、巧用莲藕祛痘
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种 。红花藕形瘦长 ， 外皮褐黄色、粗糙 ， 含淀粉多 ， 水分少 ， 糯而不脆嫩 ， 适合煲汤;白花藕肥大 ， 外表细嫩光滑 ， 呈银白色 ， 肉质脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 生食最佳;麻花藕呈粉红色 ， 外表粗糙 ， 淀粉多 ， 熟食为宜 。
藕的食用方法有很多 ， 既可单独做菜 ， 也可与其他食物搭配使用 。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量 ， 洗净去皮 ， 榨汁 ， 每次服2匙 ， 日服3次 。可根据个人口味调入冰糖 ， 适合面部痤疮者食用 。
甘麦枣藕汤：莲藕250克 ， 小麦75克 ， 甘草12克 ， 红枣5颗 ， 盐1小匙 。小麦洗净 ， 泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中 ， 加入适量水煮开 ， 加入莲藕以小火煮软 ， 再加盐调味即可 。此汤具有益气养血、宁心安神的作用 ， 特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用 。
为防止藕变成褐色 ， 可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟;炒藕丝时 ， 为了避免变黑 ， 最好不要用生铁锅炒 ， 且边炒边加少许清水 ， 这样炒出的藕丝就会洁白如玉 。
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