女性穿睡衣入睡应该注意什么?女性穿睡衣入睡有什么注意事项?

有很多的女性朋友们都想拥有一个高质量的睡眠 , 但事实上是非常不容易的 , 因为在平时的日常生活当中 , 会有很多的因素导致女性朋友们的睡眠状态都不佳 , 例如工作上和家庭中的双重压力 , 还有精神总是处于紧绷状态的女性朋友们 , 在晚上睡觉的时候都是得不到好的睡眠 , 还有一些女性朋友们在晚上入睡的时候喜欢穿睡衣入睡 , 殊不知睡衣也是会影响到睡眠质量 。那么女性穿睡衣入睡应该注意什么?女性穿睡衣入睡有什么注意事项?
【女性穿睡衣入睡应该注意什么?女性穿睡衣入睡有什么注意事项?】
1、腰部有松紧带的睡衣 。
这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子 , 影响身体的血液循环 , 令腿部浮肿 , 甚至发麻 。在选购睡衣时 , 可以选择腰部为系带式的 , 尤其是腰腹部比较肥胖的人 , 更要保证裤腰宽松 。睡觉时 , 将腰带系得稍微松些 , 使腰部能自由转动 。
2、红色或黄色的睡衣 。
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉 , 不利于入睡 。此外 , 一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质 , 不仅对皮肤不好 , 甚至可能致癌 。建议选择淡雅、能放松身心的颜色 , 如粉色、绿色、米色等 。
3、连身睡衣 。
这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作 , 比如衣角被压到身下 , 或衣服上移全部堆在胸部等 , 不仅影响呼吸、伤害骨骼健康 , 还有可能让你着凉感冒 。最好选择分体式睡衣 , 穿着舒适、活动方便 。
4、连帽睡衣 。
睡觉时 , 帽子压在身下会“托起”颈部 , 引发酸痛、落枕等不适 , 影响睡眠质量 。此外 , 颈部受到压迫还会导致血液循环不良 , 大脑供血不足 , 令睡眠变浅 。睡衣的衣领要足够宽松 , 尽量选择平整的圆领或“U”型领 。
5、粗线针织睡衣 。
这类睡衣质地较厚 , 接缝处有较硬的棱 , 会刺激皮肤 , 导致睡眠变浅 。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适 , 针脚细密的棉质或丝质睡衣 。
6、紧身睡衣 。
紧身睡衣看起来时尚、可爱 , 多受年轻女性欢迎 。但这类睡衣会紧贴身体 , 不利于皮肤排汗及体温调节 , 还会影响血液循环 , 让人做噩梦等 。因此 , 要选择易穿脱、足够宽松的睡衣 。
7、有点厚的睡衣 。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的 , 看上去很保暖 , 但会增加与床、被子的摩擦力 , 不利身体的自由翻动 , 妨碍肌肉放松以及调整睡姿 , 让人越睡越累 , 因此只适合做家居服使用 。睡衣不需要很厚 , 轻、薄、软的才是好睡衣 。
8、化纤面料的睡衣 。
化纤、羊毛面料易引起静电 , 直接接触肌肤会对皮肤产生刺激 , 导致免疫力下降以及神经紊乱 。同时 , 它们还不吸汗 , 不利于睡觉时的体温调节 。最好选择纯棉睡衣 , 它柔软、透气性好、吸湿性强 , 可以很好地吸收皮肤上的汗液 。棉质衣料对皮肤刺激小 , 不会引起过敏和瘙痒现象 。
以上就是女性穿睡衣入睡需要的注意的一些事情 , 只有更好的注意细节才能进入一个好的睡眠状态!

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