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女性28天周期如何养生？女性28天周期有哪些养生方法？

相信女性朋友们都应该知道 ， 我们女性的生理期是28天一个周期 ， 而28天相当于一个月 ， 在这段时间内女性体内的激素会发生各种各样的变化 ， 而在这段时间内女性朋友们就应该特别注意一下养生的方法 。那么女性28天周期如何养生？女性28天周期有哪些养生方法？

第1天
小心偏头痛 。随着月经的开始 ， 偏头痛的折磨也由此开始 。通常女性的神经在此时都变得十分敏感 ， 在感觉头疼欲来的时候 ， 就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧 ， 这样能减缓偏头痛的发作症状 。
第2天
睡得像个孩子 。月经的第二天 ， 下身的血流最为畅通 ， 这可是一个治疗“念珠菌性女性私处炎”的好时机 。因为这时用药最有效 。另外 ， 此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多 ， 你会在这一天安然进入梦乡 。
第3天
巧补维生素 。这一天 ， 你应该特别注重饮食营养 ， 多吃含维生素丰富的食品 。此外 ， 还可服用一些维生素的补充剂 ， 会对预防感冒起到事半功倍的作用 。
第4天
减肥最当时 。此时 ， 你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水 ， 这时你会欣喜地发现 ， 没有刻意减肥 ， 体重却略微下降 。
第5天
美发和美肤 。由于雌激素水平很低 ， 会使头发失去光泽、面色苍白 ， 这一天美容、美发是首要任务
第6天
排除废料 。此时新陈代谢全速运行 ， 是排除体内废料和有害物质的最理想时机 。因此你每天要至少饮两升水 。
第7天
饮出健康 。月经将近结束的时候 ， 对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升 。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒 ， 会帮助雌激素更好地保护心血管 。
第8天
补养神经 。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动 ， 最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗 。
第9天
状态特别好 。雌激素水平继续上升 ， 你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好 。
第10天
看牙医的日子 。随着免疫系统越来越好地进行运作 ， 几乎没有感染的可能 ， 而且与此同时怕痛的感觉明显减少 。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期 。
第11天
工作强者 。现在正是28天中感觉最好的时候 ， 肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好 ， 理解力也特别强 。现在是你面试和谈判的最好时机 。
第12天
尽情同房 。这是拍乳腺X线照片的最理想日期 ， 此时胸部组织十分柔软 ， 因而X线透视效果特别好 。此时你的欲望会变得强烈 ， 因为排卵期日益临近 。
第13天
别忘避孕 。现在身体只想一件事：怀孕 。而你可能只想着另外一件事：避孕 。不想当妈妈 ， 那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具 。
第14天
嗅觉灵敏 。现在你的嗅觉特别灵敏 ， 对任何女性来说 ， 这正是为自己寻找一种新香水的最好时机 。
第15天
抑制食欲 。排卵后胃口大开是完全正常的现象 ， 身体储存能量 ， 为可能的受孕做好准备 。最好的对策是多吃水果和喝茶 ， 它们都能很好地抑制食欲 。
第16天
脂肪燃烧最快 。排卵后 ， 假若受孕不成功 ， 身体开始为下一次的行经期慢慢做准备 。雌激素水平猛烈下降 ， 这些变化 ， 会促进脂肪燃烧 ， 所以如果你现在多吃水果和多运动 ， 就能多减掉几斤体重 。
第17天
预防水肿 。从今天开始 ， 身体的轻快感觉会越来越少 ， 减肥的成果也开始消失 ， 这都是因为在身体中有很多积水产生 。预防的方法有很多 ， 如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水 。
第18天
促进肠蠕动 。这一天 ， 肠道容易产生惰性 ， 因而导致便秘 。为预防起见 ， 应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物 ， 如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜 。
第19天
不宜看牙病 。现在的身体变得十分敏感 ， 包括口腔 ， 这可能是孕酮所引起的 。刷牙太猛会引起牙龈病 ， 这时不宜去看牙医 。
第20天
草药营造好情绪 。许多女性在此时会感到做事没动力 ， 懒散加重 。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动 ， 金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态 。
第21天
小心痘痘 。皮脂腺全速运行 ， 因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长 。
【女性28天周期如何养生？女性28天周期有哪些养生方法？】 第22天
增添能量 。由于激素的作用 ， 身体的代谢功能在此时很强 ， 能充分利用身体中的养分 ， 使你的身体获得更为充足的能量 。
第23天
享受阳光 。尽可能多地享受日光的照射 ， 并经常去空气新鲜的地方活动 ， 会使你的精神放松 ， 而且对于心态的平衡也有很好的作用 。
第24天
补充维生素B6 。月经前的痛苦日益临近 ， 许多女可爱到胸部慢慢肿胀 ， 肚子也鼓了起来 ， 这通常是所谓经前紧张综合征 。维生素B6被誉为神经维生素 ， 能消除胸口胀痛 。
第25天
回归自我 。行经前的几天虽然工作效率不高 ， 但敏感性却上升 。由于对工作付诸行动的紧迫感下降 ， 也就能赢得时间回到自我 ， 提高生活质量 。
第26天
松弛再松弛 。经前紧张综合征在此时厉害起来 ， 甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕 。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状 。
第27天
肌肤爱湿润 。肌肤现在对外界影响反应敏感 ， 极易发红和干燥 。因此需采用更加水润的护肤品 。
第28天
烟酒害处大 。在下一次月经来临前 ， 人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差 ， 酒精对细胞的攻击力更为强烈 ， 进而促进衰老进程 。此时机体对尼古丁的对付能力也很差 。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制 。
以上就是女性周期养生的方法了 ， 为了健康着想 ， 女性朋友们更应该好好的保健自己哟！

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