孕妇容易长痘是怎么回事？哪些原因会导致孕妇长痘痘？
孕妇长痘是较为常见的皮肤病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对孕妇皮肤健康造成很多不利的影响，因此需要及时调理恢复，那么孕妇长痘痘是怎么回事？哪些原因会导致孕妇长痘痘？下面就来详细了解孕妇长痘的原因，以及调理方法吧 。
1、孕妇长痘的原因
1.激素分泌紊乱所致
孕期激素分泌不稳定是长痘痘的主要原因 。皮脂腺受到激素刺激后，脸部比平常更易出油，很容易造成毛孔堵塞，继续分泌的皮脂不能正常排出而累积形成痘痘；而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就会不断地冒出来 。
2.不正确的清洁方式所致
容易长痘痘的人洁面存在两个误区，一个是不及时清洁脸部皮肤，导致油脂污垢堵塞毛孔长痘痘；一是对面部皮肤过度清洁，而刺激皮肤分泌出更多的油脂，长痘痘 。
正确做法：一天早晚洗两次脸即可，油性皮肤可以中午洗一次 。
3.角质层过厚所致
角质层是皮肤最外层的组织，角质层一般正常的代谢周期是一个月左右，如果角质层不能正常代谢就会导致脸部角质层越来越厚，会影响到皮肤正常的排泄、呼吸而造成脸上长痘痘 。
4.饮食习惯不健康所致
经常吃快餐、方便面、油炸食品、甜点，或者喜欢吃肉不喜欢吃菜的人，容易消化不良，引起便秘从而诱发痘痘 。特别是喜欢辛辣饮食的孕妇，容易影响身体正常的代谢而导致长痘痘 。
正确做法：少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜调养身体 。
5.不良卫生习惯所致
脸上长痘痘与不良的卫生习惯有一定的关系 。平时脸部清洁不够、喜欢用手摸脸、床上用品换洗不勤、洗脸毛巾换洗不勤等等都容易导致细菌、污垢残留在脸上，大量的细菌、螨虫在脸部滋生的话很容易导致脸上长痘痘 。
6.情绪不稳压力过大所致
自我情绪控制能力不强，容易受别人影响，情绪不稳，加上工作生活中压力过大，且持续时间长都很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘 。
2、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右 。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎 。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内 。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处 。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪 。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处 。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果 。
3、孕期长痘如何调理
1、改变饮食习惯，做到"三多两少"
多吃含锌丰富食物：孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合 。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等 。
多吃粗纤维丰富食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外 。此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。
多吃维生素丰富食物：维生素A对肌肤有再生作用 。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等 。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤 。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到 。维生素E的美容作用更不用说了 。
少辛辣油腥：怀孕期间应该少吃辛辣食物，此类食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发 。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化 。
少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物 。
2、孕期注意皮肤的清洁
准妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸，而其余时间用温水洗脸即可 。洗面皂最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的 。
如果有化妆(建议准妈妈在孕期慎用化妆品)，洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂将面部彻底洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内 。
如果残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸 。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上孕妇专用的保养护肤品 。
3、经常按摩面部皮肤
每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环和细胞更新 。
洗脸后可以针对脸部穴位按摩5分钟，还可用蒸气浴面，增强血液循环，改善皮肤微环境，帮助皮肤新陈代谢 。
4、适度饮水，增强皮肤弹性
睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑 。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性 。
5、做好防晒工作
从春季开始，空气中紫外线就从"半冬眠"的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经开始有了非常明显的增强 。对于准妈妈来说，在春季更应做好防晒工作 。因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅易晒黑，而且会加重蝴蝶斑 。
现在市场上出售的防晒霜大多含有添加化学成分，不能保证安全性，因此不主张使用 。最好是使用绿色防晒的方法，比如在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，或者用橄榄油直接涂抹在脸上，都可以有效地防晒 。
【孕妇容易长痘是怎么回事？哪些原因会导致孕妇长痘痘？】
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