这些方法缓解头昏脑胀 摇头晃脑伸伸懒腰
夏季天气闷热 ， 坐办公室的人 ， 常常会出现头晕脑胀 ， 双眼酸痛等症状 ， 这是因为活动量不够 ， 血液流通不畅 ， 脑部供血不足造成的 。那么该如何缓解头昏脑胀的症状呢？下面推荐几种适宜办公族锻炼的方法 ， 帮大家改善不适 ， 一起来看看 。
高抬腿脚
【这些方法缓解头昏脑胀 摇头晃脑伸伸懒腰】如果可能 ， 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟 ， 休息会儿 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ， 还可使头部的供血量大大增加 ， 让你长时间绷紧了的神经得以放松 ， 神清气爽 。
摇头晃脑
脑袋由颈部支撑 ， 颈部的作用不容小觑 ， 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能 ， 不仅有利于预防中风 ， 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
摇头晃脑
脑袋由颈部支撑 ， 颈部的作用不容小觑 ， 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能 ， 不仅有利于预防中风 ， 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
咬牙切齿
可拉动头部肌肉 ， 促进头部血液循环进而起到清醒大脑 ， 增强记忆力的功效 ， 反复紧咬牙齿 ， 又能促进口水分泌 ， 口水中含有腮腺素 ， 而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以 ， 经常咬牙切齿可使大脑清醒 ， 延缓衰老 。
伸伸懒腰
上班族活动的机会少 ， 常常一坐就是一两个小时 ， 这时你不妨伸个懒腰 ， 这虽是一个普通的动作 ， 却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时 ， 肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液 ， 这时伸个懒腰 ， 会引起大部分肌肉舒张和收缩 ， 很多淤积的血液被赶回心脏 ， 将肌肉中一些废物带走 ， 从而消除疲劳 。
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