木瓜红枣莲子汤的做法（肝调养食谱）
怎么做木瓜红枣莲子汤好吃?学做木瓜红枣莲子汤需要哪些食材?为您提供木瓜红枣莲子汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味木瓜红枣莲子汤!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
【木瓜红枣莲子汤的做法（肝调养食谱）】用餐人数：1-2人
木瓜红枣莲子汤的简介：现在是木瓜上市的季节，就是价格很高，我这一般都论个卖，一个8元，有700克左右 。秋天到了皮肤被夏天的阳光晒了一夏天，色素沉着，斑点都出来了，爱美是女人的天性，那么就要研究一下去斑美白的食物了，通过食疗可以达到事半功倍的效果 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，我用了和田大枣，那可是红枣中的佳品，价格也奇高，一公斤就是50元左右，好的精品更贵，达到70元以上 。这个和田大枣很好的识别的，就是很大，形状一头大一头小 。如果红枣配上莲子一起吃，那效果更好，不仅增加了调经益气养颜、还可以滋补身体 。
莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠 。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素等等 。
木瓜红枣莲子汤的食材：主料：木瓜400g莲子50g红枣100g辅料：冰糖20g蜂蜜50g木瓜红枣莲子汤的做法图解步骤：
1.材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
2.把莲子和红枣用水泡泡洗净
3.放在煮锅里用加冰糖
4.加水一起煮
5.煮到莲子大枣变软就熟了
6.把木瓜切开
7.用勺子挖掉籽
8.把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面
9.上笼
10.大火蒸十分钟左右就好了 。
小贴士：吃时，一定要将木瓜一起吃掉
滋补甜品餐后吃不错
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