【抗嗜睡吃什么】抗嗜睡可以吃哪些食物
经常嗜睡的人也要特别小心哦 ， 这样是很容易得嗜睡症的 ， 嗜睡症是一种神经功能性疾病 ， 它能引起不可抑制性睡眠的发生 。这些睡眠阶段会经常发生 ， 且发生的时间多不合时宜 ， 例如当说话、吃饭或驾车时 。尽管睡眠可以发生在任何时间 ， 但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段 ， 当发生在从事活动的时间段 ， 就会有发生危险的可能性 。那么想抗嗜睡可以吃哪些食物呢?
1.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
2.金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
3.香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
【【抗嗜睡吃什么】抗嗜睡可以吃哪些食物】4.草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 而维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
5.豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。所以可以吃一些猪肝和瘦肉 ， 这些是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
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