女性易致癌的不良习惯有哪些？什么不良习惯易让女性致癌？
在我们平时的日常生活当中 ， 有很多的女性朋友们不注意自己的身体健康 ， 就会导致引发很多疾病 ， 还有一些女性朋友们平时的不良生活习惯 ， 久而久之的就会容易让女性朋友们患上癌症 。那么女性易致癌的不良习惯有哪些？什么不良习惯易让女性致癌？
一、零食狂
后果：饮食过量 。
解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食 ， 它们的营养低 ， 饱腹感也低 。可以允许自己每天吃两次零食 ， 每次的热量控制在100—300卡路里 。建议选择一些“真食物” ， 比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶 。
二、进食不专心
后果：边看电视或边上网边吃 ， 会不自觉吃得更多 。研究表明 ， 如果边看电视边吃 ， 会多吃20%—60% 。
解决办法：只在完全专注时才吃 。如果想休闲时吃些零食 ， 就得预先定量 。尽量选择低卡路里的食物 ， 比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片 。
三、用吃来发泄情绪
后果：或许当时能舒缓情绪 ， 但是以吃来对付恐惧和挫败 ， 只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加 。
解决办法：打开食品柜之前先停下来想想 ， 是什么让你烦恼 。试着散散步、看场电影、给朋友打电话 ， 如果这些都不管用 ， 可以吃一些全谷物食品 ， 能获得更多的膳食纤维 。
四、总在周末放纵自己
后果：很多人平时都吃得很节制 ， 但是周末却前功尽弃 。而美国国家体重控制处的资料表明 ， 能一直坚持控制饮食的人 ， 即使食谱并不完美 ， 比起在周末饮食失控的人 ， 更能持续减肥不反弹 。
解决方法：聚餐前先小吃一餐 。而主动担当司机的责任可以避免喝酒 。此外 ， 从周一到周五不要太严格地限制自己 ， 否则周末必然就成了你放纵的时间 。
五、爱吃罐头包装食品
后果：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源 。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多 。
解决方法：对比标签找出最健康的食品 ， 多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜 。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点 。
六、吃饭太快
后果：不但可能导致胃肠胀气和消化不良 ， 还会让你吃得过多 。
解决方法：吃的时候不时歇一歇 ， 也可以喝一点水 。
【女性易致癌的不良习惯有哪些？什么不良习惯易让女性致癌？】
七、爱吃甜食
后果：糖果只能带来纯能量 ， 却几乎没有任何营养 。这会让人变得既肥胖又营养不良 。
解决方法：找些健康的糖果替代品 。比如水果、酸奶、葡萄干等 。
很多女人都喜欢吃零食和爱吃甜食 ， 没想到这些竟然都是易患癌的坏习惯 ， 在生活中养成的坏习惯并非容易更改 ， 但也并不是改不了 ， 以上也都给出这些坏习惯的解决的方法 ， 希望可以帮助大家改掉生活中存在的坏习惯 。
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