易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

晚上不宜吃什么水果？哪些水果晚上不能吃？

我们生活中有很多食物 。不同种类的食物的营养价值不一样 ， 我们常吃的水果就是其中一种 ， 相信很多人应该都喜欢吃水果 ， 水果的营养价值很高 ， 经常吃水果对身体是有好处的 ， 但是生活中 ， 有些水果是不适合晚上吃的 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下不适宜晚上吃的水果 。

1、晚上不宜吃的水果
1.美国提子
提子皮和提子籽内含抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病有预防作用 。糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
2.菠萝、芒果
这两种都是常见的热带水果 ， 生糖指数高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。二者有同属致敏食物 ， 过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用 ， 并不能减少过敏发生机会 ， 只能改善口感 。
3.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%-18.3% ， 维生素C为0.265g 。由于释迦口感偏甜 ， 含糖量较高 ， 糖尿病患者应慎食 。
4.榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 ， 对于血糖高、有高血压或低血压、心律不齐、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能建饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
5.牛油果
因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 ， 从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 ， 适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天一个即可 ， 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
6.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 ， 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成 ， 抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入 ， 其中所含的某些元素有增加酸中毒的可能性 ， 一般一次吃4-5个山竹即可 。
2、如何挑选水果
一 ， 瓜类 。主要是西瓜 ， 各种蜜瓜 ， 各种香瓜 。
挑西瓜方法分两种 ， 一种是你有没有穿鞋子 ， 当然跑鞋旅游鞋最佳 ， 如果有穿的话 ， 用手掌敲击鞋面 ， 再敲击西瓜 ， 二者发出的声音如果相似 ， 就是好瓜 。如果没穿鞋子 ， 就复杂了 。瓜纹清晰 ， 瓜蒂青绿 ， 瓜形规则 ， 瓜脐小儿内缩 ， 就是好瓜 。声音的话 ， 拟声词不太准确 ， 如果硬要说的话 ， 得得是生瓜 ， 沉闷的噗噗是过熟了 ， 叭叭是刚好的 ， 并且敲的时候有更明显的共振 。敲尽量整个手掌敲 ， 声音更准 。
各种蜜瓜 ， 各种香瓜 。基本上挑硬的但是有点点软 ， 呵呵 ， 这个是手感 。然后闻它的瓜脐 ， 越香越好 ， 再看看瓜蒂 ， 青色的说明刚摘不久 ， 新鲜的很 ， 也可以看看纹路 ， 纹路老的说明甜一点 ， 如果有些开裂 ， 马上吃的话会很甜的 。另外 ， 如果瓜里有微微的黄色泛出 ， 也是好瓜 。以上种种 ， 最重要最准确的挑蜜瓜香瓜的方法就是闻他们的瓜脐 。其他能记住的就可以拿来参考 ， 不能记住也没所谓了 。
二：柑橘类
就是不管皮好不好剥能不能剥 ， 里面一瓣一瓣有的还有籽的的那种水果 。基本上有果脐的看果脐 ， 果脐越大越好 ， 没有果脐的 ， 有这几个方法：
1：表皮细腻有光泽的说明皮薄 。
2：形状基本规整 ， 橙子圆滚滚 。桔子就有点扁 。
3：柚子一般来说同等个子挑重的 ， 里面肉多 ， 这也适合于椰子 。椰子还可以甩一甩 ， 能听到水的声音说明可以 。
三：桃李杏类
桃子不管有毛没毛 ， 白桃还是黄桃 ， 有麻点要挑有麻点 ， 这种英文叫SUGERSPOT会甜的概率很高 。李子和杏非常难说 ， 我自己买的话有时候也是听天由命 ， 不过我喜欢吃软的 ， 所以我会挑软中带硬的 ， 因为太软容易坏 ， 另外屁股有时候如果是有点点透明的说明是熟的好的 。这个还请其他人来补充 。
四：苹果梨
【晚上不宜吃什么水果？哪些水果晚上不能吃？】 这两个很常见 ， 但是基本上挑的话没有多少必杀技 。苹果如果你要吃脆的 ， 敲下声音就要是脆的 ， 声音闷的话苹果就沙 ， 当然这跟品种也有很大关系 ， 有些种就是沙的 ， 你想挑出脆的根本没办法 。有个不太准确的法则是：有条纹的就选条纹明显的如噶啦和富士 ， 没条纹的就选有小细点的 。另外 ， 同样大的话重的多汁 。梨的话底部越凹越甜 ， 这个就不一样了 ， 尽量选表皮光洁的 。一样道理 ， 重点的多汁 。
五：葡萄提子类
挑选的话也是没有必杀技可言的 ， 就是老生长谈的那些 ， 颜色要正 ， 鲜艳 ， 梗要粗 ， 起白霜的话更好 ， 如果你下流如我 ， 还要轻轻甩一甩看下果子会不会掉 ， 不会掉的比较新鲜 。

    推荐阅读


    上一篇：自酿的苹果酒发霉了，正常吗？

    下一篇：导致女人性冷淡的心理原因