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西梅哺乳期可以吃吗？哺乳期吃西梅的好处？

西梅在最近几年是比较受欢迎的 ， 很多人吃过西梅后觉得西梅很像李子 ， 酸酸甜甜的 ， 没有熟的西梅味道是比价酸的 ， 所以最后等到熟了再吃 ， 西梅含有丰富的维生素 ， 经常吃对皮肤有好处 ， 那西梅哺乳期可以吃吗？哺乳期吃西梅的好处？

1、西梅哺乳期可以吃吗
西梅哺乳期可以吃 。
西梅的性平 ， 吃起来的味道比较的酸甜可口 ， 而且含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质 ， 是一种营养非常丰富的水果 ， 适合哺乳期的妈妈食用 。
2、哺乳期吃西梅的好处
(1)补血养颜
哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝 ， 如果母体的铁元素不足的话 ， 会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 而西梅中铁元素的含量非常丰富 ， 可以为人体补充铁质 ， 还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润 。
(2)消除疲劳
在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情 ， 而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神 ， 消除疲劳感 。
(3)排出毒素
虽然西梅的味道是带有酸味的 ， 但其实西梅是一种碱性水果 ， 可以平衡血液的酸碱值 ， 使血液净化、帮助体内毒素的排出 。
(4)维护肌肤
西梅的维生素A含量丰富 ， 而维生素A能防止皮肤干燥 ， 有滋润皮肤的作用 ， 哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑 。
(5)延年益寿
西梅中含有天然的抗氧化物质 ， 比如类黄酮、多酚以及花青素等物质 ， 这几种物质具有抗氧化作用 ， 可以延缓人体细胞的衰老 ， 进而有延年益寿的作用 。
3、哺乳期怎么吃西梅
(1)西梅橙汁
1、准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子 。
2、西梅在盐水中浸泡一小会 ， 随后将西梅去核 ， 切小块；橙子剥皮、分瓣备用 。
3、将西梅块和橙子一起放入榨汁机中 ， 榨汁食用即可 。
功效：西梅的维生素C含量低 ， 而橙子中的维生素C含量丰富 ， 能提高铁质的吸收能力 ， 使哺乳期妈妈的气色红润 ， 还能增加身体的抵抗力 。
(2)西梅红豆沙
1、准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖 。
2、将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净 ， 随后再一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮开 。
3、煮开之后 ， 放入西梅干 ， 随小火慢炖 ， 待快煮熟时 ， 加入适量的白砂糖调味即可 。
功效：西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效 。
4、哺乳期吃西梅注意
1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好 。哺乳期妈妈的体质比较虚弱 ， 而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留 ， 所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间 ， 然后再用清水冲洗干净 。
2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃 。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高 ， 西梅中维生素A的含量比较高 ， 而胆固醇会降低维生素A的吸收情况 ， 进而使西梅的营养价值降低 。
3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用 ， 西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收 ， 而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质 ， 从而影响营养元素的吸收 ， 降低食物的营养价值 。
5、西梅可以放冰箱吗
西梅可以放冰箱保存 。
西梅属于季节性水果 ， 因其水分含量丰富 ， 而且味道芳香 ， 很容易受到细菌的浸染而出现发软变质的现象 ， 一般很难长时间的保存 ， 而冰箱中的低温能有效的抑制细菌的繁殖 ， 从而延长西梅的保存期 。
【西梅哺乳期可以吃吗？哺乳期吃西梅的好处？】

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