补肾水果排名前10名
如今，人们越来越重视保健，日常生活中有许多保健方法，水果是我们经常吃的东西，水果种类也很多，不同种类的水果，对人们健康的好处也不同，年轻人的压力很大，如果不注意身体的维持，很容易导致肾虚，所以有必要补充肾脏，补肾水果排名是什么呢? 补肾水果排名 1、桑葚
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桑葚具有养肝益肾的作用，在食疗中常用于滋阴补血之佳品，在临床上也被制成桑葚膏等补肝肾的中成药，可治疗肝肾精血亏虚所引起的头晕眼花、腰膝酸软和盗汗等症 。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可 。 2、覆盆子 覆盆子具有益肾固精的作用，其干燥后还是一味常见的中药材，在临床上常用于治疗肾气不利所引起的阳痿早泄、遗精和遗尿等症 。在日常生活中，其新鲜果实也可每日少量食用，但不宜超过30克，以免失去养肾之功效 。 3、栗子 栗子具有补肾强筋的作用，除了作为水果食用，临床上还可用来治疗肾虚腰膝无力等症 。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的养肾功效，但不建议炒熟吃，因其营养价值会严重受损 。每日食用不超过10颗，脾胃虚弱者可酌情减量 。 4、无花果 无花果具有益气生津的作用，在食疗之中，无花果常被用作男性的护肾饮食中，因其富含能够促使男性生殖细胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁还可调节性激素的分泌，因此对于提高性欲是有一定作用的，建议每天不超过4个 。 5、樱桃 樱桃具有养肝补肾的作用，在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症 。另外，对于消化不良、贫血和痛风等患者来说，樱桃都是非常适合食用的水果，在日常生活中，每日食用10个左右最好 。 6、黑葡萄 黑葡萄具有补肾益肝的作用，在食疗中可用于改善气血不足所致的头晕乏力、浮肿尿少等症 。黑葡萄中富含的多酚类物质是天然抗氧化剂，还含有多种维生素和必需氨基酸，可以有效保护肝肾功能 。建议每日食用100-200g即可 。 7、黑加仑 黑加仑具有养血益气的作用，在食疗中可用于预防和调理贫血、高血压、高血脂、痛风、水肿和关节炎等疾病 。黑加仑中富含花青素、维生素C、酚类和亚油酸，可以有效保护心血管、延缓衰老和提高抵抗力，对于肾脏也具有保护作用 。 8、黑枣 黑枣具有显著的补血益气作用，在医用价值中，常被用于补虚和补血的要药，对于贫血、乏力、失眠和视力下降等症具有很好的效果，对于肝肾功能也有一定的保护作用 。黑枣富含维生素C、多种氨基酸和微量元素，营养价值很高 。
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