产妇吃什么能下奶？适合产妇的下奶食物
产妇生完小孩后 ， 最开始都会母乳喂养宝宝 ， 但是有些产妇面临着一个下奶的问题 ， 由于她的奶水不足 ， 没有办法提供把宝宝需要的分量 ， 那给如何帮助产妇下奶呢？下面 ， 给大家介绍一些适合产妇吃的下奶食物 ， 我们一起来看看哪些食物适合下奶 。
1、适合产妇的下奶食物
其实 ， 下奶的食物很多 ， 比如：瘦肉、黑芝麻、蔬菜水果、猪蹄等等 ， 这些食物都可以促进乳汁分泌 ， 但是新妈妈肯定会问 ， 这些食物的做法是怎么样的呢?不如我们就直接把这些食物的具体做法告诉大家 ， 这里我们给出几款汤的做法 。
1、猪蹄汤 。这个汤的做法很简单 ， 就是猪蹄煮到非常软烂之后 ， 连汤带肉一起吃就可以 。如果配上黑芝麻 ， 炒熟之后研成粉末跟猪蹄汤一起食用 ， 效果会更好 。
2、花生炖猪蹄 。先将猪蹄煮开后 ， 加入花生同煮 ， 一直煮到猪蹄软烂为止 。也可以用花生炖猪肚 。
3、花生和大米一起煮粥 ， 可以煮的时间稍微长一点 ， 直到米和花生都软烂为止 。
4、猪蹄、茭白和通草适量 ， 一直煮汤 ， 熬到猪蹄软烂 ， 然后把通草和茭白过滤出来食用即可 。
5、鲢鱼冬瓜皮汤 。做法就是鲢鱼和冬瓜皮一起熬汤 ， 一定要用冬瓜皮 ， 跟用冬瓜肉的效果是不同的 。
6、红小豆汤 。用红小豆熬汤 ， 红小豆不容易烂 ， 可以用高压锅或者阿迪锅压一下 ， 直到煮到红小豆的皮破裂为止 。喝的时候可以加适量的红糖 ， 效果会更好 。
7、鲤鱼汤 。鲤鱼和大米一直煮粥吃 ， 可以先将鲤鱼的肉剔下来 ， 挑出鱼刺 ， 然后跟大米一起熬粥 ， 适当的放一点盐 ， 但是一定要尽量少放 。
8、老母鸡汤 。用黄花菜和老母鸡一同煮汤 ， 煮到母鸡软烂为止 ， 这个汤也可以把母鸡换成猪蹄 ， 效果一样好 。
9、鲜虾木瓜汤 。用新鲜的大虾跟木瓜一起熬汤 ， 不用熬的太久 ， 汤要喝、虾和木瓜也要同吃 。
10、豆腐汤 。这是最清淡的一款下奶汤 ， 做法是将豆腐和适量的红糖一起加水煮 ， 煮到红糖完全溶化后加入适量的米酒 ， 再稍微煮一会儿就可以了 ， 也是汤和豆腐都要吃 。
11、猪蹄、黄豆、黄花菜同时煮汤 ， 煮熟后食用 。
上述这些食疗方 ， 就有很好的下奶作用 。如果你家中产妇 ， 也面临奶水不足问题的话 ， 那就可以在日常饮食中 ， 加入这些下奶食材 。专家提示 ， 为了让产妇奶水充足 ， 家人需要注意补充女人营养 ， 让产妇饮食更合理健康 。
2、母乳不足的原因
1.喂养不当新生儿出生后没有及早地吸吮乳房 ， 也没有按需哺乳 ， 每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够 ， 吸吮的姿势不正确 。母婴分离 ， 使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉” ， 导致新生儿不愿吸吮母乳 。乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮 。过早地增加辅食等因素 ， 均可导致乳汁不足 。
2．指导不当医务工作者没有正确地指导哺乳 ， 或由于一些客观原因而使得母亲产生自己乳汁不足的错觉 ， 导致新生儿对乳房吸吮刺激的以少 ， 最终导致乳汁不足 。
3．暂时性母乳供应减少由于乳母疲劳 ， 精神抑郁 ， 对母乳喂养缺乏信心 ， 母亲或新生儿患病 ， 母亲月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足 。
4．其他乳房发育不良 ， 乳房手术 ， 乳头凹陷 ， 再次妊娠 ， 母亲甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物 ， 均可使乳汁分泌减少 。
【产妇吃什么能下奶？适合产妇的下奶食物】
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