冬季如何保湿？冬季一样要防晒
含凉性物质的浴液暂时收起来 ， 把滋润的浴液拿出来 。皮肤如果已经干燥脱皮了 ， 就不要用碱性大的肥皂 ， 否则皮肤容易干燥脱屑 。要尽量保留一层油脂在表皮上 ， 即使用洁面或润肤皂 ， 也要用pH值（酸碱性）较低的品种 。
冬季如何保湿？冬季一样要防晒
冬季如何保湿？
一到了冬季 ， 我们的皮肤就干燥得不要不要的 。那么该如何保湿呢？
【冬季如何保湿？冬季一样要防晒】 冬季一样要防晒
在冬季 ， 阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈 ， 其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱 ， 但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因 ， 因而冬天也要适当注意防晒 。特别要提醒的是 ， 冬季下雪时 ， 紫外线的强度还可能高于夏季 ， 疡的防晒品的SPF和PA值要大 ， 如在SPF15 ， PA++以上 。
改变沐浴习惯
含凉性物质的浴液暂时收起来 ， 把滋润的浴液拿出来 。皮肤如果已经干燥脱皮了 ， 就不要用碱性大的肥皂 ， 否则皮肤容易干燥脱屑 。要尽量保留一层油脂在表皮上 ， 即使用洁面或润肤皂 ， 也要用pH值（酸碱性）较低的品种 。可以选用含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液 ， 其通常都比较滋润 。洗浴后 ， 一定要在肌肤没有完全干透之前抹身体乳 ， 可以用含橄榄油的产品 。
注意调节饮食
冬季天气干燥 ， 平时应多饮水 ， 补充肌体和皮肤的水分丧失 ， 另外合理的膳食结构可以改善体质 ， 延缓衰老 。由于人体的体液呈弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物 ， 如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等 ， 可使皮肤细腻光泽 。要注意减少酸性食物的摄入 ， 如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等 。
常按“补水穴”
照海穴：
照海穴位于人体足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 。每天按摩2次 ， 每次10分钟 ， 有滋补肾阴的作用 。
太溪穴：
太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。可每天按摩2次 ， 每次10分钟 。天气干燥时 ， 按揉的时间应该长一些 ， 既可补阴 ， 又可防燥 。适于阴虚体质偏于肾阴虚的人群 。
三阴交穴：
三阴交穴位于小腿内侧 ， 内踝尖直上3寸 ， 胫骨内侧缘后方凹陷处 ， 正坐屈膝成直角取穴 。每天按摩2次 ， 每次5~6分钟 。孕妇忌按 。此穴位主要适于阴虚体质 ， 偏于肺阴虚和肾阴虚的人群 。
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