吃什么可以去除老年斑？去除老年斑的食疗方法
随着时间的流逝，人会慢慢变老，身体机能也会逐渐下降，你会看见身边的老年人脸上的肌肤会长斑，这被称为老年斑，那有什么方法可以去除老年斑呢？下面，给大家介绍几种去吃老年斑的食物，我们一起来看看哪些食物能去除老年斑 。
1、老年斑的食疗方
茄子
茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软 。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少 。
西红柿
每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用 。
【吃什么可以去除老年斑？去除老年斑的食疗方法】
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑 。
维生素E
要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂 。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能 。
因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源 。
此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E 。
女人在二十五岁以后就要经常服用维生素E了，这样可以帮助你减缓衰老的速度，多留住青春几年 。
2、去除老年斑的妙招
首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水 。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试 。
生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用 。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用 。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可 。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次 。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次 。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次 。
3、去除老年斑的妙招
首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水 。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试 。
生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用 。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑 。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用 。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可 。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次 。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次 。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次 。
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