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喝蜂蜜有副作用吗？喝蜂蜜要注意什么副作用？

【喝蜂蜜有副作用吗？喝蜂蜜要注意什么副作用？】 蜂蜜是很常见的营养食物 ， 很多人都有喝蜂蜜养生的习惯 ， 但是喝蜂蜜虽然对健康有很多的好处 ， 但是也有许多禁忌要注意 ， 那么喝蜂蜜有副作用吗？喝蜂蜜的注意事项有哪些？下面就来详细了解喝蜂蜜的副作用有哪些 ， 以及蜂蜜的养生功效吧 。

1、喝蜂蜜有副作用吗
从中医角度讲 ， 蜂蜜性平味甘 ， 有补益脾胃、润肠通便的作用 ， 能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题 ， 还有安神的功效 。蜂蜜还能滋阴润燥 ， 适合阴虚火旺的病人 。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人 ， 可通过服蜂蜜来改善 。但体质寒湿的人 ， 或身体常出现水肿的人 ， 食用蜂蜜反而会加重湿气 ， 弊大于利 。所以在食用蜂蜜前 ， 应考虑个人体质 。
此外 ， 选蜂蜜 ， 也要视个人体质而定 。不同蜂蜜来自不同的植物 ， 枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性 ， 有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性 ， 有清热的功效 。
服用蜂蜜 ， 较为合理的方法是每天吃一次 ， 每次约一汤匙 。在不同时间食用蜂蜜 ， 功效也不同 。如临睡前食用 ， 有助于安神 ， 可促进睡眠；而春季和夏季湿气重 ， 早上则不适宜食用 ， 秋冬季却无妨 。另外 ， 蜂蜜对胃酸有双向调节作用 ， 过量食用 ， 会抑制胃酸 ， 少量食用 ， 会刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人 ， 可在饭前半小时食用 ， 而胃酸缺乏、胃口较差的人 ， 则应在饭前食用 。蜂蜜能直接吞咽 ， 也可用水冲服 。温水冲服有助于刺激肠道蠕动 ， 帮助排便 。对于容易腹泻的人 ， 则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃) ， 可起到滋阴补益的作用 。
此外 ， 用纯正蜂蜜外敷 ， 还能起到消炎杀菌的作用 。根据《中药药典》记载 ， 蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效 。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口 ， 以帮助皮肤生长愈合 。现代医学也证实 ， 蜂蜜的确有此功效 。用蜂蜜敷脸 ， 还能起到补充皮肤角质层水分 ， 改善肤质暗沉的作用 。
2、蜂蜜的养生功效
(一)护肤美容
新鲜蜂蜜和水调和之后涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用 ， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败 ， 表明其防腐作用极强 。实验证实 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。在处理伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出、减轻疼痛 ， 促进伤口愈合 ， 防止感染 。
(三)促进消化
研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失 ， 红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后 ， 可以提高人体免疫力 。实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
(五)促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人 ， 其中有143人为养蜂人 ， 证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂 ， 是对人体的综合调理 ， 而非简单地作用于某个器官 。
(六)改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ， 促进睡眠 。神经衰弱者 ， 每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出 。
(七)保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。慢性肝炎和肝功能不良者 ， 可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。
(八)抗疲劳
蜂蜜中的果糖 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜 ， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。脑力劳动者和熬夜的人 ， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜 ， 可帮助提高体能 。
(九)促进儿童生长发育
这一点是得到了科学研究的认证的 。根据国外的实验 ， 我们可以发现 ， 吃蜂蜜的儿童 ， 不管是身体的发育状况 ， 还是对于疾病的抵抗能力 ， 都要远远超过只吃砂糖的儿童 。这也就证明蜂蜜对于儿童的成长是有着很大的帮助的 。
体弱多病 ， 体质较差的儿童可多食蜂蜜 。患佝偻病的学龄前儿童 ， 每天可两三次服30-50克蜂蜜 ， 可改善佝偻病症状 。患感冒儿童 ， 每天两次 ， 每次饮一杯蜂蜜水 ， 可促进感冒痊愈 。睡眠不好的儿童 ， 在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水 ， 上床不久便可安然入睡 。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。
(十)保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 对血压有调节作用 。
患心脏病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 1-2个月内病情可以改善 。高血压者 ， 每天早晚各饮一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜 ， 有保护血管和降血压的作用 。
(十一)润肺止咳
蜂蜜可润肺 ， 具有一定的止咳作用 ， 常用来辅助治疗肺结核和气管炎 。
虚弱多咳的人可常吃蜂蜜 。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎 ， 鼻窦炎 ， 支气管炎 ， 咽炎和气喘 。其中 ， 枇杷蜜的止咳作用突出 。
(十二)促进钙吸收
专家发现 ， 蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松 。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ， 防止钙的流失 。一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂 ， 可增加钙的吸收率 。

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