五大养生生活保健的原则
一、顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系
随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化 。如夏季要出汗，秋季皮肤干；水土环境不同，人的生活习性也会产生差异 。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然界的变化则疾病迭起 。如有的人为求时髦，冬天衣着少而露，以致感冒、关节酸痛；有的人只图舒适，夏天长时间孵空调，最后生出“空调病” 。人只有认识自然界的变化规律，使生活起居、思想行为等随时适应自然界各种变化，保持体内外的协调，才能防病保健，有利长寿 。
二、运动形体形体好比是生命活动的宅宇
它内含精、气、神，维持着人体的生命活动 。形体又是人抗御外邪的重要屏障，人的皮毛肌肤、血脉筋骨、脏腑组织等均有抗邪抵外的功能 。因此，养生防病须重视形体的调摄 。《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也 。形气亦然 。形不动则精不流，精不流则气郁 。”说明了动形以防精气郁滞的道理 。运动形体还能增强脾胃机能，有助于气血的化生 。关于长寿老人的纵向研究表明，坚持适量体力活动或体育锻炼者，90岁后多数能独立生活 。
三、固护阴精阴精
指肾精，也包括其他脏腑之精 。中医视精为构成人体及促进人体生长发育的基本物质 。
四、调节正气即保持人体正气的充盈及其正常活动 。
中医认为，气是构成人体和维护人体生命活动的最基本物质 。气充满全身，运行不息，推动和激发着人体的各种生理活动 。气的盛衰和运行的正常与否决定着人体的强弱寿夭 。如生活起居违逆了四时的变化，可引起气的耗散或气的运行障碍；劳累过度、性生活不节可导致气虚；久卧久坐等过逸行为，则往往造成气行郁滞；饮食不当也会伤气；情志失常则最易损气和滞气 。另外，乱用补药，往往损伤正气于无形之中 。
五、静神内守这里的神，指精神思维活动
【五大养生生活保健的原则】养生要保持精神思维活动的清静内守 。一般来说，人生活在社会中，精神思维活动常易扰动而难安静 。用神不当，长期过激或突然剧烈的情志活动，超过了人体调节适应能力，会耗伤精气，引起气行紊乱，阴阳失调，脏器受损而发病 。因此，从养生防病角度而言，应常使精神清静内守 。这样，精、气、形可得到休养生息 。精神情志常宜和悦愉快，避免躁、忧、悲、惊、怒等不良情绪 。经常进行静坐、欣赏音乐、书画等艺术活动等，可以产生良好的调节效果 。所以，静神内守不是消极的静止不动和逃避尘世，而是提倡合理用神，这样对机体具有积极的休养调节作用 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 白领女性要学会“慢”生活
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区
- 孕妈冬天生活有哪些禁忌？孕妈冬天保暖不能用什么？
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【错误喝汤习惯】喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 3类美味减肥食物减肥养生