喝酒前后如何养胃？ 喝酒前的准备工作
无论是白酒、啤酒、还是红酒 ， 喝多了都容易醉 ， 醉酒不仅上海身体 ， 还有损形象 。那么 ， 喝酒前后我们需要做点什么来把这种伤害降低到较低呢？
一、喝酒前的准备：
1、提前喝水：在到达饭局之前 ， 就先喝下半升左右的水 ， 让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动 ， 这样 ， 一部分酒精可以随之直接排泄掉 。
2、主食+酸奶：去喝酒之前吃点东西 ， 一则能够在胃里形成一些保护 ， 减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起 ， 降低它的浓度 ， 延缓酒精的吸收 。
二、喝酒中的保护：
“酒过三循、菜过五味” ， 这是古代留下来的酒场谚语 ， 这也从另外一方面说明了 ， 喝酒时吃菜的重要性 。在喝酒前 ， 尽量先吃点菜 ， 然后再喝酒 ， 其原理和前面说的一样 。严禁空腹喝酒 ， 既容易醉 ， 又容易伤胃 。
三、醉酒后的补救：
1、喝杯温暖的蜂蜜水：在蜂蜜成分中 ， 含有一种大多数水果中不含有的果糖 ， 其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收 。因此 ， 有利于快速醒酒 ， 并解除饮酒后的感 。对有酒后史的人 ， 在饮酒前后服用蜂蜜50克 ， 便可防治酒后、头晕现象的发生 。
2、将补盐计划贯彻到底：一旦已经出现了酒醉性胃炎和脱水症的症状(呕吐就是标志) ， 那补充电解质的工作就更关键了 ， 淡盐水或补液盐都能缓解症状 ， 碳水化合物也能减少酒精对胃部的伤害 ， 面条汤或大米粥都是不错的选择 。
3、吃水果：如果有人身不由己喝得太多 ， 可以事后吃一些水果 ， 或者喝一些果汁 ， 因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
4、酒后吃面食：很多人酒后不吃饭 ， 这样危害更大 ， 应吃一些容易消化的淀粉类食物 ， 如馒头或面条 。馒头可转化成葡萄糖 ， 有利于为人体供血并增加体能 ， 由于它有发酵过程 ， 还对胃酸有中和作用 。
专家提醒：长期饮酒不仅伤身 ， 对人的精神也有所损伤 。并且 ， 长期饮酒很容易形成酒精依赖症 ， 让人离不开酒 。所以 ， 大家在与他人交往过程中 ， 一定要懂得保护自己 ， 不要让酒伤了自己 。
【喝酒前后如何养胃？ 喝酒前的准备工作】
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