减肥后怎样收紧皮肤
对于肥胖的人来说，除了减肥的烦恼，还有一个烦恼，就是减肥后皮肤松弛 。众所周知，皮肤是有弹性的 。如果人长胖了，皮肤会变大 。那么，减肥后怎么紧致皮肤呢？神奇养生给大家介绍 。
【减肥后怎样收紧皮肤】
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一是增加肌肉 。因为人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织，当体重快速增长时，皮肤也会被扩大，但是减肥之后，脂肪是减下去了，但是皮肤不一定也会缩小，这两者的不平衡也就导致了皮肤松弛 。所以增加肌肉能填补皮肤的松弛，还能练出健康结实的外观，但是，这个方式比较适用于短期内大量减重或刚开始减肥的人 。如果发现自己是这种情况，那么建议多做力量训练 。
二是加强拉伸训练 。首先推荐瑜伽和游泳等运动，这两项运动能拉伸身体，同时又利于锻炼肌肉，只要坚持下去，那么原本的脂肪空间会被肌肉填充，以此保持皮肤紧致 。
三是补充VC和蛋白质 。适当食用一些富含高蛋白的食物，能减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩 。维生素C能保护细胞，不让细胞受到紫外线的伤害，还能中和游离自由基，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤松弛的现象 。
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