按身体一个部位胜过补肾药( 四 )
5、按压太溪穴
太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能够明显提升肾功能，所以要经常按压，每次按压5分钟即可，如果觉得自己按压较为费力，可选择圆润的木棒进行按压，一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止 。
6、按压关元穴
刺激关元穴，可以促进肾脏血液循环，在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气，按压方式可参考太溪穴，如果还是无法掌握要点的话，可以参考足摩的方式进行 。
7、按压肾俞穴
肾俞穴是肾经的是主要穴位之一，经常按压可以增强肾功能，尤其对月经不调有帮助，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个 。按压方式主要参考足部按压 。
8、按摩耳朵
早上起床时，使用指尖对耳廓部位进行摩擦后，进行点状按压，直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止 。
养肾穴位
1、涌泉穴--补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位 。
它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处 。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用 。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀 。睡前按百次，健脾益精血 。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘 。”
可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力 。
2、太溪穴--汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源 。
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功 。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法 。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉 。
3、关元穴--封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气 。
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能 。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘 。
补肾的食物有哪些
韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻......这些日常饭桌上的普通食材，被很多人冠上了"补肾菜"的名号，更别说那所谓大补特补的各式"鞭"类了 。日前还有食客直接贴出一日三餐补肾菜，列了满满几天的菜单......究竟，这些食材是否真能起到补肾的作用？食客在食疗时该如何正确进食？又有什么是需要特别注意的？将为您一一解答 。
葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到补肾补阴的作用 。
水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高欲望的作用 。
鸡蛋
高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出，鸡蛋是增强人体功能的最佳营养添加剂 。
蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气 。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足等症，均可食用 。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名 。
动物肾脏
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强功能效果更佳;有些动物的睾丸可治男性疾病等症 。
吃补肾菜应审“时”度“势”
但是，尽管这些食材自身具备补肾功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害 。张女士建议，食用补肾菜也要审“时”度“势”！
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