按身体一个部位胜过补肾药
日常生活中，有的人总是会受到肾虚的困扰，给自己的生活和学习造成了很大的伤害 。有的人甚至因此而造成了家庭的破裂，这是很令人感到惋惜的 。那么人们应该怎样治疗肾虚呢？肾虚怎么办呢？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
肾虚怎么办
自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气 。
刺激脚心
脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效 。
注意事项
适量饮食 。肾虚日常注意荤素搭配，均衡营养 。不要暴饮暴食、饮食要有规律 。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐 。另外，黑色食物对肾也是很好的 。
起居有节 。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起 。
肾虚日常注意保持愉悦的心情，能够加快肾虚的治愈速度 。
肾虚的症状有哪些
【症状】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、补肾的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用 。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用 。
【症状】头晕无力 失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举 。
【症状】哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会 。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录 。
【症状】便秘
【解析】便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌 。
【症状】腰痛
【解析】 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足 。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸 。
肾虚的治疗方法
肾虚的食疗方法
一、温补为宜
若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血 。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身 。
二、补肾药服用方法
因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用 。一般来说，早、中、晚空腹时服用效果比较好 。
三、肾虚者寒性的食物最好少吃
属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用 。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等 。
肾虚患者日常保健法则
1、现代人为防止未老先衰就应当加强身体锻炼，并及时滋补，改善肾虚衰老症状 。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法 。
2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
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