夏季最不靠谱的解暑方法有哪些？夏季洗冷水澡可以解暑吗？
夏季的时候，我们很多人都认为我们的某些降温的方法是很好的，比如整日泡在泳池里面，利用水的比热容来给自己的身体降温，但其实这是一个很不好的降温消暑方法，那么夏季最不靠谱的解暑方法到底有哪些？夏季洗冷水澡可以解暑吗？
1、夏季最不靠谱解暑方法
1.整天泡在泳池里
夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示，与其相比，冲个温水澡更解暑 。若泳池中水质不好，还会传染疾病 。
2.洗冷水澡
美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然 。
如果您经常性喜欢冲凉水澡的话，就会让您的血管迅速收缩，这样凉爽反而就无法进入体内，严重的甚至会导致人的机体免疫机制失调 。所以说在夏季的时候还是用温水冲澡比解暑效果更好 。
3.防晒霜黏腻，不涂更清爽
美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热 。
因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜 。
4.地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量 。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热 。
地面的水在蒸发的时候，在地面的细菌和灰尘就会随着水蒸气飘散到空气中，这样是非常不利于身体健康的 。
5.打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。
因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑 。
2、夏季解暑食物
1.绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状 。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
2.番茄
味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。
3.黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效 。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
4.西瓜
味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 。
5.芹菜
芹菜的营养价值还是很丰富的，常吃芹菜是可以很好的避免中暑的 。
6.柠檬
柠檬的味道酸酸甜甜的，很多人都很喜欢用柠檬泡水喝 。柠檬泡水不仅味道好，而且还可以开胃，解除疲劳 。春末夏初的时候，天气干燥炎热，这个时候吃柠檬，不仅可以提神开胃，还可以很好的预防中暑 。
7.蜂蜜
据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热 。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用 。
8.冬瓜
冬瓜适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者 。脾胃虚寒、肾虚者应少吃 。
9.莲子
热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心 。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，是解暑的最佳食物，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但大便干结、腹胀者，最好少吃 。
【夏季最不靠谱的解暑方法有哪些？夏季洗冷水澡可以解暑吗？】
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