玩手机头痛是什么原因？为什么玩手机会头痛？
现在的人对手机非常的看重 ， 去哪里 ， 都会带着手机 ， 手机已经成为现代人的精神食粮 ， 没有手机都不行 ， 虽然手机是我们生活必备品 ， 但是去给我们带来了危害 ， 比如有些人一玩手机就会感觉头痛 ， 玩手机头痛是什么原因呢？下面给大家介绍一下 。
1、玩手机头痛的原因
【玩手机头痛是什么原因？为什么玩手机会头痛？】
玩手机头疼或是肌肉过度痉挛
肌肉过度痉挛要小心造成紧绷性眼压 ， 也就是除了使双眼疲劳以外 ， 也会使脑部压力升高 ， 近而影响眼睛、造成眼睛的病症 ， 两者交互影响造成的伤害 ， 可以是无形的精神方面 ， 也可以是实体的病症 ， 不可不慎 。至于可能会产生哪些病症 ， 以下：
1.假性近视：短时间内以不正确方式的过度用眼 ， 若不让眼睛放松 ， 就会变成真性近视 。
2.中枢神经反射性干扰：眼睛的「EyeTension」会造成脑部神经无法放松 ， 就会出现焦虑、情绪不稳等精神性症状 。
3.眼过劳：这是指眼内黄斑部积水造成患者视力模糊 ， 有时会有远视的感觉 ， 若没有及时纾压 ， 就会影响视力 。
4.自发性黄斑部病变：这类患者会突然感到视力下降、影像扭曲 ， 想看什么就看不到什么 ， 甚至可能造成黄斑部出血 。
玩手机头疼或是慢性青光眼
慢性青光眼是指眼压慢性升高 ， 超过了眼球所能忍受的程度 ， 然后会影响到脑神经 ， 此时患者通常会感觉眼睛及其附近有胀痛感 ， 同时伴有视力模糊、怕光 ， 看东西会出现光晕 ， 更严重的话甚至会出现恶心、呕吐等症状 ， 有些患者会因此误以为是脑部或胃肠出现问题 ， 而忽略了第一时间治疗 ， 若患者没有尽速治疗降低眼压 ， 要小心可能导致视神经及视力的严重伤害 。
玩手机或电脑时都应该注意用眼
避免眼压过高的放松方式 ， 应谨记「停、闭、看远处」五字 ， 所谓停 ， 就是要立刻停止目前的用眼动作 ， 然后闭眼睛休息 ， 许多人误以为上班打电脑导致眼睛疲劳 ， 所以下班就利用滑手机来放松 ， 这基本上都还是在使用眼睛 ， 并不是真的让双眼放松 ， 只有闭眼睛放空才能让脑部跟眼部同时获得休息 。
2、玩手机如何护眼
玩手机要注意手机的亮度
亮度对眼睛的伤害是最大的 ， 尤其是在晚上使用手机 ， 过高的亮度会直接刺激眼睛 ， 会造成眼睛的干涩疲劳 ， 时间久了会近视加重 ， 所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的 ， 进入系统设置 ， 最好是选择自动亮度 ， 一般可以解决屏幕刺激眼睛的 。
玩手机要控制看手机的时间
要缓解眼疲劳 ， 控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要 ， 这是防范眼睛疲劳的基本方法 ， 无法控制使用时间 ， 其他一切干预手段都将打折扣 。使用iphone手机、ipad ， 部分人是工作需要 ， 部分人是追赶时尚 ， 只要条件允许 ， 大家能用电脑就别选择用手机 ， 毕竟电脑屏幕大、字体大 ， 对眼睛的伤害更小 ， 且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小 。
玩手机要注意缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者 ， 保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法 。虽然手机的世界很精彩 ， 让人停不下来 ， 但大家使用45分钟到~1小时后 ， 一定要停下来休息几分钟 ， 眺望远处 。长时间盯着手机屏幕看 ， 眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态 ， 而适时做眺望远处的动作 ， 使眼睛腱状肌处于松弛状态 ， 这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松 ， 能够有效缓解疲劳 。
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