生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用
芝麻煮熟了 。因为芝麻是以里比较难消化的一种食物，生芝麻味道不是很好，而炒芝麻不仅甜而且香，所以人们更喜欢炒芝麻吃，哪怕是当配菜吃 。所以芝麻煮的比较好 。
生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用
作用也一样 。我们来看看生熟黑芝麻的功效和作用 。
文章插图
1、血液
黑芝麻含铁丰富 。经常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，同时和作用 。
2、美容养颜
芝麻富含维生素E，含量达到每100克50毫克 。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂 。可以能有效清除体内自由基，从而达到美容养颜和作用，可以延缓衰老 。
3.提高免疫力
黑芝麻富含氨基酸、维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助排毒，提高免疫力 。
4.降低血糖和胆固醇
【生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用】黑芝麻能调节人体肝糖原和肌糖原水平，降低人体血糖浓度 。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平，可以可以预防动脉粥样硬化 。
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