女性身体哪些部位应该认真清洁？女性身体什么部位应该认真清洁？
相信所有的女性朋友们都是爱干净的 ， 每次洗澡的时候都会认真的清洗自己身体的每一个部位 ， 但是在平时忙碌的日常中工作中 ， 有时候女性朋友们清洗身体的时候会忽略着重身体身体的某些部位 ， 那么女性身体哪些部位应该认真清洁？女性身体什么部位应该认真清洁？
一、女性需要清洁的部位
1、私密处清洁
这个部位是女人身体上最重要的一个部位 ， 所以对于这个部位的清洁工作要高度重视 。女人私密处囊括了女性私处口、尿道口和肛门 ， 若不留意清洁 ， 不但会出现恶臭 ， 还可能在同房高潮生活过程中将病原体带进女性私处内 ， 引起炎症 。正确的清洁方法是：先要洗干净手 ， 然后用手从前向后清洗外阴 ， 再洗大、小阴唇 ， 最后洗肛门及四周 。而对于女性私处 ， 如果没有必要不要盥洗 ， 就算是要清洗 ， 那也要在医生的指导下 ， 不然很容易造成女性私处内平衡系统的失调 ， 感染上各种妇科炎症 。
2、乳房的清洁
乳房对于女人来说是一种重要的体貌特征 ， 没有乳房的女人估计算不上一个合格的女人吧 。所以对于乳房的养护很重要 ， 而清洁工作更加重要 。女性也许会搓揉乳房 ， 但经常会忘记乳头 。成年后 ， 女性乳头、乳晕常会有一些分泌物 ， 若不定期清洗 ， 会产生异味 ， 严重者可能诱发炎症 。由于乳晕上有很多腺体 ， 会分泌油脂样物质 ， 它可以保护皮肤 ， 但也会沾染污垢、产生红肿等 。因而要保持乳房的清洁卫生 。乳房正确的清洁方法应该是：在洗澡时 ， 应以一手往上轻托乳房 ， 柔和地搓揉乳头 ， 并用温水冲洗乳头四周 。
3、颈部的清洁
年轻的时候可能你不曾留意 ， 但随着年纪的增长你会发现 ， 颈部是泄露你年龄秘密的一个地方 ， 颈部护理得不好 ， 颈纹会增加 ， 那么你看起来就显得比同龄人要老的多 。正确清洁颈部的方法是 ， 用手指指腹轻轻揉擦 ， 再用温水冲干净 。颈部肌肤十分细薄而脆弱 ， 颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数目只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌较少 ， 难以保持水分 ， 更轻易干燥 ， 所以很轻易产生皱纹 。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤 ， 否则会刺激皮肤过早老化 ， 出现颈纹 。
二、如何保养
1、胸部保养
（1）保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系 。都说减肥是女人的终身事业 ， 对于女人来说 ， 保持的正常体重是非常重要 ， 过于肥胖会引发各种身体问题 ， 疾病问题 ， 当然也会波及乳房健康 ， 所以 ， 保养乳房要做的第一件事情 ， 就是保证一个正常的体重 ， 让身体平衡 ， 这样不仅能为女人增加无限的魅力 ， 还可以降低乳腺癌的发病率 。研究证明 ， 乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系 ， 急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险 。所以 ， 预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重 ， 不能过胖 。
（2）合理膳食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关 ， 尤其对于女人来说 ， 饮食不当会大大诱发乳腺癌 ， 而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一 。所谓“合理饮食” ， 首先是要按时定量饮食 ， 不要暴饮暴食 。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果 。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果 ， 并且注意补充粗粮和杂粮 ， 为身体排毒提供足够的维生素、矿物质 ， 还有最重要的植物粗纤维 。
（3）穿对内衣
女性健康专家说 ， 根据美国最新的统计调查发现 ， 在25-45岁的女性当中 ， 平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病 ， 而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任 。所以 ， 根据自己的胸围大小 ， 选择一款合适自己的内衣 ， 也是保养乳房要做的事情之一 。
（4）定期做经络疏通
我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述 ， 中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通 ， 气血不畅 ， 导致毒素淤积 ， 最终形成恶性肿瘤 。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络 ， 你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩 。
（5）保持乐观积极的心态
女性健康专家指出 ， 女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪 ， 让自己保持平和的心态 ， 学会放松 ， 不要长时间处于抑郁情绪中 。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康 ， 和情绪平衡 ， 多吃一些营养品 ， 平衡体内乳房激素 ， 这样对稳定心态是很有好处的 。
（6）经常泡泡热水澡
女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡” 。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢 ， 疏通全身的经络 ， 适当的水温更能促进你体内的血液循环 ， 帮你扩张毛孔 ， 将身体中蓄积的毒素排出体外 。
2、颈部保养
（1）涂抹颈霜
保养颈部 ， 首先颈霜要早晚使用 ， 因为颈部肌肤比较敏感 ， 血液循环也较差 ， 必须使用专门的颈部保养霜来改善 。颈霜可以滋润颈部肌肤 ， 防止颈部皱纹的产生 ， 尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素 ， 最好成为一种习惯 。
（2）常做颈部护理操
常做颈部护理操能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性 ， 预防肌肉松弛老化 ， 避免出现皱褶及“双下巴” ， 有效地加速脑部血液循环 ， 使人脑保持清醒、灵活状态 。颈部护理操的具体做法：一是颌颈对抗：将两只手握成拳头状 ， 两胳膊肘同时侧分 。两拳重叠 ， 用力顶住下颌 ， 头部努力向下压 ， 两拳努力向上抵抗 。保持数秒 ， 还原 ， 继而重复;二是平转头颈：保持站立或坐直的姿势 。将头颈向左侧平转 ， 尽量碰触到左肩 ， 然后还原;再向右侧平转 ， 重复一样的动作 ， 如此重复十次 。
（3）定期敷颈膜
使用颈膜也是颈部保养的方法之一 。但目前专门为颈部设计的颈膜很少 ， 如买不到 ， 可用面膜或面膜布代替 ， 也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜 。但要提醒的是 ， 颈部皮肤比较松软 ， 一定不要使用撕拉式颈膜 ， 否则会把皮肤拉得更松 。
3、私处保养
（1）选择合适的内裤 。
好的内裤提供洁净和宽松的空间 ， 建议选择百分百纯棉材质 。不要选择复合材质的内裤 ， 虽然好洗但透气性欠缺 。不建议常穿丁字裤 ， 否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生 。每天换洗内裤 ， 洗内裤的水温最低为40℃ 。
（2）保持女性私处干燥 。
潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基 。湿的泳衣或者内裤不要穿太久；洗澡后尽快擦干女性私处；每次同房后 ， 建议清洗外阴 ， 用干毛巾擦干 。
（3）冲洗女性私处不能避孕 。
很多人误认为同房后清洗女性私处可以减少怀孕几率 ， 实际上 ， 这种方法不仅不能起到避孕的作用 ， 反而容易让女性私处真菌感染 ， 引起女性私处炎 。
（4）适度性生活 。
适度的性生活就是给私处最好的SPA ， 避免过度性生活 ， 过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋 ， 导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加 。
（5）保证正确清洗 。
每晚睡前清洗女性私处 ， 但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位 ， 不包括女性私处内 。女性私处内部原本维持在一个平衡的菌群环境中 ， 过度清洗反而会破坏这种平衡 ， 容易促使细菌、病毒的繁殖 。洗液选择性质温和的 ， 不要用杀菌类、除垢类用品 ， 这些对于娇嫩的女性私处来说太过刺激 。女性私处也可以使用湿巾进行清洁 ， 但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品 。
（6）卫生护垫不宜经常使用 。
长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加 ， 尤其是在潮热的气候中更加明显 。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件 ， 而且破坏了女性私处的酸碱度 ， 降低了局部的保护屏障作用 ， 可造成女性私处炎 。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤 ， 发生外阴毛囊炎等疾病 。所以卫生护垫不宜长期使用 。
以上三个部位就是女性应该认真清洗的地方 ， 不过还是要再次提醒大家 ， 虽然这三个部位需要女性格外注意清洗 ， 但是 ， 也要谨防清洗过度 ， 尤其是会女性私处 ， 如果过度清洁的话 ， 反而还会破坏女性私处内的自平衡状态 ， 更容易患病 。
【女性身体哪些部位应该认真清洁？女性身体什么部位应该认真清洁？】
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