女性日常保健有哪些方法？女性日常保健有什么方法？
自古以来女性朋友们的健康远远不如男性朋友们 ， 这是人类都应该知道的事情 ， 在平时的日常生活中 ， 女性朋友们要加强对自己身体的保健 ， 也可以避免一些疾病的发生 。做个更加疼爱自己的人 ， 身体是自己的 ， 不为别人只为自己 。那么女性日常保健有哪些方法？女性日常保健有什么方法？
1、日常保健方法
1、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障 。缺水会使她们的身体过早衰老 ， 女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 ， 血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。
2、一片多种维生素复合片在现代女性中 ， 为了而节食的女性比比皆是 ， 这就难以保证身体获得充足的营养 。因此 ， 每天补充必须的维生素和减肥微量元素是现代丽人保健之必需 。一般情况下 ， 可以选择多种维生素的复合剂 。如果年龄超过30岁 ， 维生素C、E是必须补充的 ， 还可以选择“维生素EC合剂” 。
3、一杯醋女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。
【女性日常保健有哪些方法？女性日常保健有什么方法？】
4、一杯酸奶、一袋鲜奶从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。
5、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充
6、一袋茶叶女人一定要喝茶 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
7、一个简单的面膜每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
8、定期妇科检查现代女性不仅与男性一样在职场拼杀 ， 还要孕育和照顾下一代 ， 工作的压力、环境的污染以及不规律的生活方式导致的各种妇科疾病 ， 所以女性为了自己的健康一定要做到定期妇检 。
二、日常保健注意事项
1、忌盲目减肥 。爱美之心 ， 人皆有之 ， 职业女性尤其如此 ， 许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 ， 减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效 ， 拼命节食 ， 结果是体重减轻了 ， 身体却垮了 。
2、饮茶过浓 。多数职业女性有饮茶的习惯 ， 茶可消除疲劳、醒脑提神 ， 提高工作效率 。饮茶好处固然不少 ， 但茶碱太多也有坏处 ， 茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂 ， 而长期胃酸分泌过多 ， 是胃溃疡的一个重要致病因素 ， 所以 ， 应在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
3、忌抽烟解闷 。目前 ， 很多女性以抽烟为时髦 ， 其实抽烟百害而无一利 ， 烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍 ， 使绝经期提前1至3年 ， 孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2 。5倍 ， 青年女性吸烟会抑制面部血液循环 ， 加速容颜衰老 。
4、忌浓妆艳抹 。职业女性由于工作需要 ， 对自己进行适当的化妆是必要的 ， 但切忌浓妆艳抹 ， 因为目前市场上出售的化妆品无论多高档 ， 还是化学成分居多 ， 含汞、铅及大量的防腐剂 ， 虽然能暂时遮住色斑 ， 但却治标不治本 ， 不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上 ， 忽略了自身的健康 。化学品会严重刺激皮肤 ， 粉状颗粒物容易阻塞毛孔 ， 阻滞皮肤的呼吸功能 。
5、忌借酒消愁 。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击 ， 有些人往往借酒消愁 ， 或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时 ， 借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体 ， 首先是神经系统受损 ， 这是很危险的 。
6、忌见异思迁 。职业女性由于接触面广 ， 会遇到各种各样的男性 ， 其中不乏优秀者 ， 如果没有较好的道德修养 ， 婚外恋由此产生 ， 结果往往轻则家庭失和 ， 重则离婚 。一位职业女性因婚外恋闹了一年多 ， 离婚终于如愿以偿 ， 但事后她说：“无论选择哪种离异方式 ， 都像被人剥了一层皮 。”
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比 ， 前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说 ， 如果经常争吵、不和、斗气、互不相让 ， 则会导致内分泌系统功能紊乱 ， 内脏器官功能失调 ， 患上各种身心疾病 ， 以致未老先衰 ， 缩短寿命 。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方 。
7、忧愁抑郁 。生活中的烦恼在所难免 ， 将忧愁烦恼压在心中显然是不妥 ， 心情不好应学会心理调节 ， 尽量想办法宣泄或转移 ， 如找好友聊天 ， 一吐为快 ， 或纵情山水 ， 饱览大好河山 ， 使心胸开阔 ， 热爱生活 。
8、忌超负荷工作 。随着竞争愈来愈激烈 ， 现代职业女性的工作节奏日趋紧张 ， 精神上容易产生巨大压力 ， 精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节 ， 中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应 ， 久而久之可导致交感神经兴奋增强 ， 内分泌功能紊乱 ， 产生各种身心疾病 。
因此 ， 职业女性要注意缓解心理上的紧张状态 ， 做到劳逸结合 ， 张弛有度 ， 合理安排工作、学习和生活 ， 坚持体育锻炼 。
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