吃什么食物真的可以补肾？吃韭菜真的可以补肾吗？
肾脏是人体最主要的代谢器官，很多人都不重视肾脏的养护，补肾的方法有很多种，运动，饮食都可以补肾的，平时大家都没有什么时间，所以食疗补肾是最直接有效的了，那么，吃什么食物可以补肾呢？下面来聊聊哪些真的可以补肾的食物 。
1、补肾的食物
【吃什么食物真的可以补肾？吃韭菜真的可以补肾吗？】
韭菜
韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒 。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效 。
核桃仁
有补肾温肺、润肠通便的作用 。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品 。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合 。
荔枝
《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血” 。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝 。
姜
生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用 。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合 。
肉桂
是常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用 。古代凡治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药 。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜 。
茴香
有温阳补火与散寒理气的作用 。金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火” 。茴香辛甘温，作为调味品，适合阳虚火衰和寒凝气滞的人 。
羊肉
为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用 。建议阳虚的人在秋冬以后常吃，可以起到补虚劳、祛寒冷、助元阳、益肾气、温补气血的效果 。肾虚腰痛、虚寒怕冷、胃脘冷痛、妇女产后体虚者均能受益 。
蛤蚧
能补肾、壮阳、益精血，温肺、止嗽、定咳喘 。李时珍认为，蛤蚧兼有人参与羊肉的功效，阳虚体质者很适合 。
2、春季养肝食谱
1、丹参猪肝汤
原料：猪肝300克，丹参15克，油菜2棵 。
做法：锅中加入4碗水，放入丹参煮沸后，转小火熬煮约15分钟后转中大火煮开 。加入猪肝，煮熟后加入油菜即可食用 。
2、枸杞雪梨炖鸭
原料：鸭肉500克，雪梨、枸杞、姜葱适量 。
做法：用烧开的开水反复浇在鸭子上去除血沫，再将雪梨切块去核，枸杞温水泡好后备用，将生姜、香葱、枸杞与之前准备好的食材一起放入炖盅内，加水没过食材，隔水炖约两小时 。
3、首乌粥
原料：何首乌30克，粳米100~200克，大枣3~5枚，冰糖适量 。
做法：先将首乌放入锅内，水煮30分钟后，去渣留浓汁，再将粳米、大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火熬成粥 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒