女人补肾吃哪些食物？女人吃哪些食物可以补肾？
在现代这个快节奏的都市生活中，很大一部分的女性朋友们会因为生活、工作和家庭各方面的原因，而导致女性朋友们的精神状况不佳和体力过度透支，因此女性朋友们的肾脏就会出现问题，如果长时间不重视不保养自己的肾脏会严重危害女性朋友们的健康，所以女人也是需要补肾的 。那么女人补肾吃哪些食物？女人吃哪些食物可以补肾？
一、补肾食物
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知 。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
2、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择 。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
二、补肾禁忌食物
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度 。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏 。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的 。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
【女人补肾吃哪些食物？女人吃哪些食物可以补肾？】
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世 。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药 。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭 。
以上为大家介绍了女人吃什么能补肾，什么食物对肾有害处 。女人的饮食很重要，为了能够很好的补肾或者让身体更健康，就要多吃些补肾的食物，比如黑芝麻黑豆等等 。
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