冬季如何预防感冒 10个保健方孩子远离感冒病毒
冬季，孩子非常容易感冒，你知道冬季该如何预防感冒吗？哪些方法能够帮助孩子们远离感冒病毒呢？今天小编就为大家推荐一些预防感冒的方法，来帮助孩子们健康的度过冬季！
怎样预防感冒
1、要吃好早餐
吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力 。
2、饭前、吃东西前一定要洗手
孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净 。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒 。
3、衣着要适当
衣服切勿骤增或骤减 。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒 。
【冬季如何预防感冒 10个保健方孩子远离感冒病毒】4、着凉之后，采取措施
孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好 。
5、尽量保持室温相对恒定
室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会 。
6、家里有人感冒，立即隔离
家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉 。
7、增加户外活动的时间
调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子 。
8、托儿所有人感冒时，也应隔离
发现有孩子感冒，不能继续入托、入园 。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥 。
9、感冒多发或流行时少外出
不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染 。
10、积极治疗上呼吸道慢性疾病
据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒 。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，加强宝宝的抗病能力不可缺 。
预防感冒吃什么
●注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒 。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处 。
●富锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用 。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富 。
●富铁食物
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物 。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复 。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益 。
●红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒 。
●鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道 。
●茶水漱口
日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用 。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染 。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够预防感冒了吧！还有小编为大家推荐的一些可以预防感冒的食物，大家在冬季的时候要记得吃一些哦！
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