宝宝夏季饮食注意事项有哪些？宝宝夏季食谱有哪些？
夏季的时候很多人经常容易出现食物中毒的情况，因为夏季是细菌繁殖比较快的季节，特别是孩子的饮食要特别注意，如果不注意的话是很容易出现宝宝拉肚子的情况，有一些宝宝适合的夏季食谱，家长可以学习一下，那宝宝夏季饮食注意事项有哪些？宝宝夏季食谱有哪些？
1、食品卫生非常重要
夏天更要重视孩子的饮食卫生，因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病 。
食物清洗干净，不生吃水产品
选择水果蔬菜一定要新鲜，生吃水果蔬菜一定要清洗干净 。水产品应当加热后再食用，不要吃生鱼片、烤制的生蚝、醉蟹、醉虾和腌制的水产品（这些水产品中大多含有一些细菌、微生物和寄生虫）、短期腌制的蔬菜 。
婴幼儿饭菜要“现做现吃”
家庭尽量每顿不剩饭菜，尤其是婴幼儿坚决不能吃剩饭菜，大人也要做到剩饭菜煮开热透才能食用 。
生熟食分开
食物制作者需要注意个人卫生，食品加工过程要做到生熟分开，避免食物之间互相污染 。家庭冰箱要每周进行清洁消毒处理，摆放食物要生熟分开，以免食物交叉污染 。
注意：南方城市正处于梅雨季节，病毒和细菌活跃，孩子容易出现消化道感染，因此更要注意宝宝饮食卫生 。
1、让其养成良好的卫生习惯，不要给宝宝进食过多生冷食品；
2、放置冰箱内的熟食应加热后再食用；
3、喂哺婴儿的奶瓶应及时清洗、勤消毒；
4、宝宝的玩具也要保持清洁 。
2、勤给宝宝喂水
婴儿的身体内水分占体重的70%左右 。由于夏天气温高，出汗多，宝宝对水分的需要量明显增加 。一般情况下，可2小时喂1次水，如宝宝嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水 。
注意：4个月以内的婴儿不宜喂冷饮 。随着人们生活水平的提高，市售的饮料五花八门、品种繁多，但是对于宝宝来说，白开水是最好
3、不宜断奶或更换奶粉
不要在这个季节给吃母乳的孩子断奶或者换奶粉，往往因为处理不当不但会引起肠道疾患，而且往往迁延不愈，为以后孩子易患肠道疾病埋下隐患 。另外配方奶粉开罐后一个月内必须食完，盒装的配方奶开盒后2周内吃完，坚决不给孩子吃剩奶 。
4、适当调整饮食结构
天气越来越热了，宝宝胃口越来越不好、食欲明显下降很多，不想吃饭，还总是挑食，夏季大多数宝宝的胃口都不是很好，这与天气原因有关 。因此妈妈们要适时地给宝宝调整饮食计划哦！
1、减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲 。
【宝宝夏季饮食注意事项有哪些？宝宝夏季食谱有哪些？】
2、主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等 。
3、以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃 。
5、推荐菜谱
1、胡萝卜鸡肉泥
将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透；把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂；把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味加少许盐或不加均可 。
2、西红柿鸡蛋拌面
西红柿去皮、切碎，鸡蛋打散；锅内放少许油，爆香葱花，放入西红柿碎煸炒成酱，放入打散的鸡蛋液，翻炒；加少许水慢火炖煮一会儿；加少许盐调味，出锅 。
注意：宝宝夏天如果出汗很多，母乳或者配方奶、配方食品里含有的钠元素也足以满足宝宝的需要，不需要给宝宝额外补充盐 。1岁内宝宝每天盐的摄入量应<1克，2-3岁盐的摄入量应<2克，4-5岁盐的摄入量应<3克 。
6、夏天吃“苦”好处多
(1)清热消暑
苦味食物皆属于寒凉性质，夏天人感觉烦燥、出汗多，吃些苦味的食物能祛湿清热，还能预防中暑 。
(2)泄火解毒
夏天天热，很容易上火，出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状 。根据五行学说，苦入心，有泻热之功 。吃一些苦味食物，能清心火，利于夏季养心 。
(3)健脾开胃
夏天吃什么都不香，没胃口也是常有的事情，吃一些苦的食物，能够增加食欲，促进消化，生津开胃 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 【失眠怎么治疗】失眠怎么办 饮食如何调理
- 边牧犬呕吐是些什么原因
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【上班族怎么饮食】上班族的“八点”饮食原则
- 母乳对宝宝的好处有哪些？经常吃母乳对宝宝有哪些好处？
- 这样饮食可降低！ 夏日瘦身减体脂率才是关键
- 过年对身体好的饮食搭配
- 鸡蛋黄适合用来给孩子补铁吗 宝宝补铁吃什么辅食
- 冬天宝宝要用爽身粉吗？宝宝爽身粉用到多大？