每天坚持慢跑，能一直跑下去吗？ _66

【每天坚持慢跑，能一直跑下去吗？】跑步的练友，能否每天坚持，就要看一个人的出发点和落脚点，即跑步的目的是什么？坚持跑步有什么好处？我从七十年代初，还在上初中时就开始跑步了，一直坚持着，四十八年如一日。当初的出发点是“练功”，看了一部《武术之花向阳红》的记录片，受其影响，从那以后就一直早上开始练习跑步，用现在的话说是热身，然后压腿、踢腿，劈叉，练武术的基本动作。现在看来，当初跑步练武术，是从兴趣出发。后来发现，坚持锻炼以后，身体强壮了，身上有肌肉了，体现出男子汉的阳刚之气。锻炼给了我一个好的身材，使我更坚定了跑步练武的信心和毅力。同时发现，坚持锻炼还能强身祛病。我身边的亲戚朋友，不少都有“三高”，我兄弟姐妹四个，由于父母有高血压，可能受遗传基因的影响，我哥哥姐姐，他们三个都得了高血压，每天都要吃降压药。而我血压等体检指标都正常。这得益于长年坚持体育锻炼的效果。最后，还有一点也很重要，即跑步锻炼，能愉悦人的心情。使大脑产生多巴胺，使人心情舒畅。所以说，跑步也好，练习其它的体育项目也好，只要坚持下去，你就能收获满满。祝练友们健康快乐！在这里提前给大家拜年了，祝大家新年吉祥，阖家幸福！

其他网友观点

我是真叫静静，好庆幸啊，题主现在67岁，坚持慢跑30多年了，主要还每天十公里。

这个习惯放在一个年轻人的身上我们都会说这样不合适，这样伤膝盖，这样伤身体。

但是当这个描述出现在一个66大叔且坚持慢跑30多年身上的时候，我们没有任何不适的反驳观点。

实不相瞒对于这个时候能不能一直跑下去我并没有很好的建议，但是从高龄跑者以及资深跑者的经历来看是没有问题的。

比如美国最出名的宾夕法尼亚接力赛，在这个接力赛上有高中生组，有大学生组，还有社会人士组成不同年龄组别的爱好组，在其第122届接力赛中，80岁以上组别中有一个100岁的老人，然后这个老人参加了混合100米比赛，主要还创造了龙这个组别100米的世界纪录，而她能够保持这么健康，原因之一就是保持有规律的运动，而这个运动对于她来说就是跑步，这一切得利于她有一个兼职田径教练的女儿，当她67岁的时候她的女儿鼓励她跑步，所以此后的生活越发有趣以至于心情愉悦，身体健康。

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当然这位老人平常跑步跑量速度因为生活习惯以及新闻的狭隘面以至于没有具体数据，但是在把年龄缩短到85岁左右，仍然有可借鉴的老龄跑步选手身体硬郎，这里选择参照的对象乃是一位85岁的老人，也是这个年龄组半马的世界纪录创造者。

这就是2016年加拿大的一场半程马拉松比赛上出现的惊世跑者艾德?怀特洛克，他的半马成绩是150，这个半马成绩放到今天年前人身上能过跑到这个成绩的占比都不多，重点是对于这个老人来说，在他74岁的时候全马还能跑2小时56分的成绩，而这个成绩对于许多后生来说几乎的无法企及的。

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对于前一个事列来说，这是在跑步领域没有那种随时获取第一的的天赋的跑者，对于艾德来说我们可以说他是天赋型选手，因为他高中的时候在一些越野比赛中就有创造世界纪录的经历而后脚踝受伤，停止跑步直到41岁才开始继续跑步的。

所以对于跑步这事，尤其是有规律的慢跑，在坚持很多年的基础上，继续跑下去按照这些活生生的列子来看是没有任何问题的，而期间需要顾及的无非就是调节好自己配速，因为上了一定年龄心脏承受能力有限，另外注意外在的安全，因为上了年龄骨头钙化要比年轻人严重，所以避免伤害的慢跑才是持续性跑下去的一个重点。

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以上就是我的个人回答，希望有所帮助同时祝福每一个喜爱跑步的朋友能够顺利的跑完自己的一生。

其他网友观点

人人都有个衰老到死亡的过程，所以怎么会有永远这个情况呢，有一日别说跑不动了，可能躺在床上连起也起不来了，我68，坚持跑步近8年了，虽然每早还是坚持4000米从来没少过，基本一天不拉一鼓气跑完的跑法没变过，但己经感到今天比原来更吃力了，反正有一天肯定跑不下来的，所以今后打算实在跑不动，就逐渐减运动量，至减到最终彻底跑不来，

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