睡眠周期与精神状态有什么关系
【睡眠周期与精神状态有什么关系】睡眠周期与精神状态有什么关系
随着身体机能的衰退 ， 中老年人常常要经历“怕失眠 ， 想入睡”的睡前纠结中 。生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等 ， 都会使人体产生心理和生理反应 ， 甚至导致神经系统的功能异常 ， 使大脑的功能障碍 。大脑的功能调节失常 ， 就会影响到我们的睡眠 ， 甚或失眠 。
研究表明 ， 人们在经历漫长入睡困难后 ， 还是会入睡 ， 可能睡到第二天中午才醒 ， 因为精神状态异常入睡者的睡眠潜伏期明显延长 ， 甚至达到几个小时 ， 都未进入到睡眠Ⅰ期 。
在入睡后 ， 她们的慢波睡眠减少 ， 尤其是睡眠的Ⅳ期 ， 可能减少到一半以上 ， 快动眼时间也明显缩短 ， 但总的睡眠时间正常 ， 中间可能还会经常出现醒转的次数 。
其实大脑皮层的兴奋与抑制是相互协调、转换 ， 交替形成周而复始的睡眠节律 。精神状态的异常会使脑细胞兴奋 ， 大脑皮层从而无法进入抑制状态 ， 故而就影响了睡眠周期的正常运转 。
在精神症状好转后 ， 睡眠也会相应好转 ， 睡眠潜伏期恢复正常 ， 总的睡眠时间延长 ， 增加深度睡眠时间 ， 睡眠Ⅰ期时间缩短 。醒转的次数也会减少 ， 但快动眼时间 ， 经历被剥夺的过程后 ， 会出现反跳现象 ， 及可能会出现做梦时间延长 ， 甚至会出现噩梦 。
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