男人壮阳吃哪些食物？男人补肾壮阳有什么方法？
在我们平时的日常生活当中，相信所有的男性朋友们都非常在乎自己的性能力 ，于是会经常吃一些壮阳补肾的食物，而且吃一些壮阳的食物还能预防男性性功能障碍，下面小编给男性朋友们介绍了一些壮阳的食物，希望对男性朋友们有帮助 。那么男人壮阳吃哪些食物？男人补肾壮阳有什么方法？
一、男人壮阳食物
1、壮阳食物——海藻：
海藻含磺量超过其他动植物 。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低 。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
2、壮阳食物——果仁：
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益 。
3、壮阳食物——鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是同房后恢复元气最好的还原剂 。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜同房的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近 。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。这些优质蛋白是同房必不可少的一种营养物质 。它可以强精气，消除同房后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合 。
4、壮阳食物——麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致丁丁退化和萎缩 。
性激素分泌减少并丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
5、壮阳食物——蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
6、壮阳食物——韭菜：
【男人壮阳吃哪些食物？男人补肾壮阳有什么方法？】
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性丁丁勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效 。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服 。
7、壮阳食物——鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂 。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的催化剂至今仍享有盛誉 。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说 。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，同房时女性私处分泌液减少等症状 。
8、壮阳食物——大葱：
葱一直被人们看作是爱情和欲望的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质 。葱的营养十分丰富，它能刺激欲望 。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
二、男人补肾壮阳方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼 。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药 。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强 。在此基础上采用下述方法会更加有效 。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿 。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果 。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用 。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经 。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用 。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位 。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴） 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的 。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的 。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响 。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸 。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感 。
推荐阅读
- 男人选择姐弟恋的原因
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 什么解酒药快有效
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 护肝解酒吃什么好
- 狗狗能不能吃橘子
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区