苹果蒸熟吃的好处有哪些？糯米豆沙酿苹果怎么做？
大家一般吃苹果就是直接洗了就吃，简单又方便，还比较有营养 。其实苹果不光可以生吃，还可以煮熟了吃 。你知道苹果蒸熟吃的好处有哪些？糯米豆沙酿苹果怎么做？今天，就给大家讲一讲苹果煮熟吃有哪些功效作用，接下来让我们一起来看看吧 。
1、苹果蒸熟吃的好处
1.营养更利于人体吸收：苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 。
2.减少胃肠道刺激：煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅 。
3.改变原有的风味：传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣 。
4.降低胆固醇：苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢?这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 。而且苹果可消除猪肉的独特异味 。
5.防治内热：吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下 。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈 。此法还有润肠通便的功效 。经患者多次实验，见效很快 。
6.抗氧化作用强：据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高 。
事实证明，苹果蒸熟了吃有更好的营养功效和保健价值，蒸熟吃的苹果更容易消化吸收，所以，我们平常如果有腹泻的情况，可以蒸苹果，有收敛、止泻的功效 。苹果蒸熟吃的做法很简单：取苹果1只，去皮带核切成小块，放在水中蒸3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可 。
7.蒸苹果可以治腹泻
苹果煮着吃的好处?苹果蒸熟吃可以治腹泻吗?苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质 。
研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高 。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的 。苹果煮熟吃到底有什么好处呢.苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益 。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。月经不调的女性如果出现便秘的情况，可以适量食用一些苹果 。
2、糯米豆沙酿苹果
材料
苹果4个，糯米少许，豆沙4两（或买成品160克），红樱桃数粒，蜜糖，芡粉适量
做法
1、把苹果上部横切开做盖，挖空下截果肉为盅，果肉备用，糯米略煮捞起 。
2、将果肉、糯米、豆沙酿入果盅内，加果盖，蒸约15分钟，取出放碟中，用红樱桃装饰顶面 。
3、在蜜糖中加适量凉开水调稀，加芡粉调匀，放锅中搅热成蜜汁芡，淋上苹果即可 。
【苹果蒸熟吃的好处有哪些？糯米豆沙酿苹果怎么做？】
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