怎么样练好散打 下面5个方法帮你解决
1、有较硬的身体素质 。练好散打的一个前提是有良好的身体素质 ， 即体能、抗打击力等都要比较强 。因此想练好散打 ， 就要坚持锻炼身体 ， 比如跑步、俯卧撑等都不错 。努力把身体练强壮 ， 才能更快更好的练好散打 。
2、练好散打基本功 。掌握正确的动作要领和动作表象 ， 然后采取原地反复练习的方法 。在刚开始练习时应采取分解练习的方法 ， 不要求动作力量和速度 ， 重点体会动作原理和动作路线 ， 在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习 。
3、多做打靶练习 。打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习 。打固定靶练习的目的是提高动作力度和耐力 ， 打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度 。
4、要经常向高手切磋请教 。当散打练到一定程度 ， 要主动请高手切磋指教 ， 这样能发现自己的不足之处 ， 只有不断改进 ， 虚心学习 ， 散打水平才能上到一个新台阶 。
【怎么样练好散打 下面5个方法帮你解决】5、要注意循序渐进练散打 。要一步步来 ， 不能急于求成 。学完一个阶段再巩固巩固 ， 然后进行新的学习 。
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