女性吃哪些食物能排毒减肥？女性排毒减肥的方法有哪些？
在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们都越来越注重自己的身体健康和美丽的容颜，因此她们会经常吃一些有助体内排毒的食物，这样不仅能够给身体排毒，也能达到减肥的效果，下面小编给女性朋友们介绍了一些排毒减肥的食物，希望对大家有帮助 。那么女性吃哪些食物能排毒减肥？女性排毒减肥的方法有哪些？
一、排毒减肥的食物
1、茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化 。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低 。
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1 。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
2、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化 。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲 。
3、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 。
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身 。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手” 。
4、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米 。
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。
5、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用 。在绿茶平稳的降血压的作用 。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用 。
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值 。
6、洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉 。
二、排毒减肥的方法
1、饮水排毒
我们身体内需要大量的水分，如果水分过少的话，细胞代谢就会减弱，并且毒素不宜排除体外，肠道蠕动也会减弱，所以建议大家应该每天喝2500ml的水，一般也就是每天喝八杯水就可以，另外，柠檬水、蜂蜜水、淡盐水等的排毒效果是比较明显的 。
2、运动排毒
身体排毒可以每天坚持运动，能够促进血液循环，通过皮肤汗腺进行排毒，还能够起到提高皮肤质量，紧致肌肤的功效，保持皮肤正常呼吸，从而让皮肤更加健康年轻 。
3、饮食排毒
排毒减肥可以选择一些热量较低，具有清理肠道、排毒减油脂效果比较明显的食物，例如黄瓜、西红柿、白菜、菠菜、芹菜、苹果、草莓、橙子等食物，不要吃含糖分过多的食物，以免会导致脂肪的增加 。
4、作息调整排毒
身体各个器官的排毒时间是有差异的，所以如果提高睡眠质量，保证充足的睡眠，是可以帮助器官自我代谢的，建议大家每天都要在11点之前上床睡觉，不要长时间熬夜 。
【女性吃哪些食物能排毒减肥？女性排毒减肥的方法有哪些？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？