怎样知道自己是否患有高血压？高血压的检测方法有哪些
高血压患者在现代社会哦中的发病概率在逐年的=递增，很多的年轻人可能都会无所谓的说，这和自己没有关系，因为高血压患者大多是老年人，其实不是的，高血压患者的年龄层正在走向低龄化，那么，怎样知道自己是否患有高血压？高血压的检测方法有哪些 。
1、高血压的检测方法
很多人对高血压没有足够的认识，一旦了解到自己患了高血压都会表示为十分的惊讶，完全没有想过自己会跟高血压挂上钩 。主要是因为自己平时没有自测的习惯，有的还是在医院的检查或者单位的体检中才猜想自己患上了高血压 。
高血压一直都被称为“无形杀手”，现在医学界根据血压的高低将高血压分为3个等级：第1级舒张压90毫米汞柱，收缩压140毫米汞柱以上；第2级舒张压100毫米汞柱，收缩压160毫米汞柱；第3级舒张压110毫米汞柱，收缩压180毫米汞柱以上 。
造成高血压的原因有很多，特别是以下人群，更容易被高血压“盯上” 。
1、高血压有遗传性，如果家族中有人患高血压的话日常要注意观察记录自己的血压情况 。
2、心理因素也会导致高血压，如果长期处于紧张状态，或者压力过大都会影响血压 。
3、肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血压患病率比正常人高很多 。
想知道自己有没有患高血压，最简单快捷的方法就是养成自测血压的习惯，记录观察血压水平对高血压的预防和治疗都有积极意义 。
测量血压要怎么做？
1.血压计的选购
选购血压计时要选择质量有保证的产品，同时要考虑袖带尺寸是否适合自身 。血压计还需要定期校准，可前往医院或售后部门进行调试 。
2.测量血压前的注意事项
测血压前避免剧烈运动，尽量放松精神，不要抽烟喝酒，尽量让自己处于放松的状态 。
3.测量血压的步骤
将手臂平方，与右心房同一水平，并外展45度 。测压时不讲话，不活动肢体 。
4.记录血压
将每次测量的血压水平和日期时间记录好，以便观察血压水平 。
2、高血压的治疗手段
首先，药物疗法在目前仍是治疗高血压的主要有效手段 。高血压患者需要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用 。
能够起到降压作用的药有很多，不管是中药或是西药，他们都有着各自的特点和优势 。
目前趋向于作用持久，服用次数少，无毒副作用的中药制剂，方便安全易于高血压病人接受 。医师介绍，降压药物种类的选择，由病程长短、病情轻重、心血管状态、有无并发症及其他疾病来决定 。
另外，还要根据用药的反应、副作用等情况来调整或更换药物 。而且高血压不同于其他病症，与身体各个器官都有密切联系，一旦服药出现差错，便会殃及身体其它器官，严重的话甚至有生命危险，所以选择一种简便易于使用且无毒副用的药物尤为重要 。
第二，不论是否接受药物治疗，每位高血压患者均需接受非药物治疗即生活方式的改善，对于某些轻度高血压的病人，医生会建议首先进行非药物治疗一段时间看能否降低血压 。主要包括：限制食盐(<6克/天)，减轻与控制体重，戒烟，低脂饮食，限制饮酒，经常性运动，调整生活规律，保证足够睡眠，避免情绪波动及过度劳累以及服用正确的保健品 。
这里为大家介绍几种健康、安全的非药物治疗方法：
1.运动治疗
运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。有持续运动的习惯;高血压患者最好是做有氧运动才会有帮助 。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况加以选择 。
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2.饮食治疗对于饮食治疗很多人都会有自己的认识，也有很多关于高血压食疗的治疗方案 。除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒方面特别注意 。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟 。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议 。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压 。高血压患者对这些要有足够的认识 。
3.足浴疗法
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位 。如果经常用中药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的 。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心 。
4.睡眠疗法
高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时;中午最好小睡片刻 。研究表明，中午小睡30～60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会 。
5.保健品疗法
医学研究证明，在治疗高血压病症的过程中对高血压预防是高血压患者应该主动地去做的一件事，现在预防治疗高血压首选的方法就是吃高血压保健产品 。临床证实，在日常生活中服用预防和治疗高血压的保健品对于任何已经出现并发症的高血压均有效果，并且可以减缓并发症的进展、逆转、消除并发症，有助于高血压患者的药物治疗 。
近年来，中医药保健品在治疗高血压方面所取得的成就充分展示了中华传统医药的独特魅力，作为其中的代表，灵芝不凡的降压稳压功效也开始得到更多人的认同 。灵芝中富含的灵芝酸能减缓动脉粥样硬化，缓解血管收缩，减缓血压增高;灵芝纤维素、赤芝孢子内酯A能软化血管，防止血管变硬、变脆;灵芝腺嘌呤能将血液中多余的血脂带入肝脏进行代谢，再排出体外，平稳降压;有机锗能增加血液中的含氧量，改善心脏、大脑的缺氧症状;灵芝腺苷能抑制红细胞和血小板过度凝集，防止血凝，减低血黏度，改善血液循环;灵芝多糖促进免疫细胞合成，提高免疫力，防止血压升高，灵芝降血压是当前最安全、平稳的降压方法 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了高血压的治疗方法有哪些了吧，高血压的治疗方法基本是生活中的治疗，饮食、运动、睡眠等等方法，所以在日常生活中我们要学会控制自己的血压，希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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