怎样穿高跟鞋比较舒适？穿高跟鞋的健康误区有哪些？
很多女人都爱穿高跟鞋 ， 因为穿高跟鞋能够拉长腿部的比例 ， 使自己变得更有气质 ， 而且还能增强女性的气场 。但是很多时候穿高跟鞋会让女可爱觉很不舒服 ， 所以怎样穿高跟鞋更舒适是很多女性想知道的事情 ， 那么穿高跟鞋的健康误区有哪些？
1、怎样穿高跟鞋比较舒适
秘诀一：先脚跟 ， 再脚尖 。这是初学者常犯的毛病 ， 刚学会如何穿高跟鞋时 ， 总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋 ， 先脚尖落地 ， 再来才是脚跟 。但当你穿高跟鞋时 ， 应该反过来 ， 先脚跟 ， 再脚尖才对 。
秘诀二：小步小步走 。穿着高跟鞋会让平常的步距变小 ， 所以别费力大步大步走 ， 反而会很累 ， 但也别用企鹅小碎步 ， 大概是平常步距缩小一半即可 。
秘诀三：走直线 。当你徒手去画一条直线的时候 ， 那么这个时候你是顶着终点看的而不是笔纸 ， 同样的 ， 穿高跟鞋也是这个道理 ， 你想要走出一个优美的姿态 ， 那么这个时候你就不应该盯着鞋子看 ， 想象着自己沿着一条笔直的线一直的走 ， 一直延续到目的的 ， 让整个城市都成问你的展示舞台 。
秘诀四：微微向后倾 。不知道你有没有发现 ， 当你穿着高跟鞋走路时 ， 常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移 ， 这样你的脚和鞋子就会是一体的 。
秘诀五：轻轻拱起脚 。高跟鞋还有另一个问题 ， 就是不时会有往前滑的感觉 ， 解决的这个问题就是轻轻的拱起脚 ， 这样会成为一种阻力 ， 避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压 。
秘诀六：一定要合脚 。工欲善其事 ， 必先利其器 ， 如果你的鞋子已经不合脚了 ， 更别说要走的优雅走的好 ， 每双鞋款不尽相同 ， 利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点 ， 如果真的不合脚 ， 还是再找双真正合脚的 。
2、穿高跟鞋的健康误区
误区一：高跟鞋可以让身材更挺拔
高跟鞋并没有塑形的功能 。相反 ， 长期穿高跟鞋 ， 会增加腰膝的压力 ， 时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了 。
误区二：高跟鞋可以帮助瘦腿
在穿着高跟鞋时 ， 小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧 ， 但这并不能起到瘦腿的效果 。它仅仅是局部肌肉的紧张 。
误区三：粗跟鞋很舒适可以多穿
使人感到舒适的粗跟高跟鞋 ， 长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害 ， 而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同 。
总结：每个女人都爱美 ， 而高跟鞋也满足了很多爱美女人的需求 ， 高跟鞋让女人看上去更苗条 ， 个子也看上去高高的 ， 但是女性朋友们要注意 ， 长时间的穿高跟鞋不利于身体健康哦 。
3、如何挑选高跟鞋
1、45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面 ， 观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度 ， 至少它会是一双舒服的鞋 。45°的鞋会让你整个脚掌受力均
匀 ， 穿上会很舒适 。如果你目测下来是大于45° ， 或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟 ， 你就会恨不得脱下它 。一双好鞋足弓设计一定要合理 ， 能够承
担压力的足弓 ， 可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适 。
2、鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上 ， 如果发现鞋尖翘起1厘米 ， 那么你买到了一双好鞋 。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲 ， 微翘的鞋尖可以避免这种压力 ， 进而减少脚趾挤压 。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘 。当然 ， 鞋尖也不是越翘越好 ， 过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服 。
3、3公分内的防水台
有人说 ， 高跟鞋太高有什么 ， 有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力 ， 但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显 ， 尤其在上下楼梯及稍有不平的路面 ， 容易造成意外伤害 ， 很容易磕绊脚 。
所以 ， 防水台最好不要超过3cm 。
4、选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候 ， 因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身 ， 比其他时间多出5% ， 如果是长期站立者 ， 淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适 。
【怎样穿高跟鞋比较舒适？穿高跟鞋的健康误区有哪些？】
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