肥胖孕妇饮食注意事项
【肥胖孕妇饮食注意事项】已经肥胖的孕妇 ， 不能通过药物来减肥 ， 可在医生的指导下 ， 通过调节饮食来减轻肥胖 。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：
一、控制进食量 。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物 ， 米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量 。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶 ， 少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉 ， 并可适当增加一些豆类 ， 这样可以保证蛋白质的供给 ， 又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物 ， 这类食物含脂肪量也较高 。
二、多吃蔬菜水果 。主食和脂肪进食量减少后 ， 往往饥饿感较严重 ， 可多吃一些蔬菜水果 ， 注意要选择含糖分少的水果 ， 既缓解饥饿感 ， 又可增加维生素和有机物的摄入 。
三、养成良好的膳食习惯 。有的孕妇喜欢吃零食 ， 边看电视边吃东西 ， 不知不觉进食了大量的食物 ， 这种习惯非常不好 ， 容易造成营养过剩 。肥胖孕妇要注意饮食有规律 ， 按时进餐 。可选择热量比较低的水果作零食 ， 不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食 。
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