我戒掉了13年的烟瘾，还戒了酒和游戏，每天健身却发现自己得了抑郁症，该怎么办？ _戒掉

首先向你致敬，并对你坚定的意志表示钦佩。

13年的烟瘾说戒就戒了，还顺带着把酒和游戏也一并“拜拜”，你让人羡慕嫉妒恨啊！然而怎么竟然会得了什么抑郁症呢？这就不好了，很不好。

【我戒掉了13年的烟瘾，还戒了酒和游戏，每天健身却发现自己得了抑郁症，该怎么办？】事有轻重缓急，两害相权取其轻呀，虽然我不是很了解抑郁症，但据说患上抑郁症的人情绪极不稳定，还会易怒烦躁不安，严重的甚至有自杀倾向。如果果真如此的话，抑郁症可比烟酒和游戏的危害还大啊！人们之所以知道吸烟有害健康却照吸不误，并不是说不吸会死，而是觉得吸了不会立马就死，若是真的一吸就死，怕是人家逼你也不肯吸的。

戒烟本是好事，节省了钱还有益健康，也对减轻环境污染作了贡献，但是戒除了不良嗜好却反而招致更严重的健康损害，那么依我之见还是缓缓吧，不是说“事缓则圆”吗？岂不闻“欲速则不达”？大凡是“瘾”这东西，往往跟冰冻三尺非一日之寒差不多，你想戒除应当鼓励并向你学习，但还是要有个循序渐进的过程，不然的话，得不偿失就不是你的初心本意了，有可能的话请教一下医生，争取在不影响健康的条件下戒烟戒酒戒游戏吧，最后说一句，先把你的抑郁症戒掉。

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你说到你戒了13年的烟，还酒和游戏，说明你是一个意志力很强大的人，但是你又说到以健康的生活方式健身却得了抑郁症。我想告诉你健身和你的抑郁症没有必然联系，下面我们就来进行逐项分析:

首先，从你以前的生活方式来分析，你说你现在健身患上了抑郁症，以前抽烟、喝酒、打游戏却没事，说明你的认识是很片面的。为什么呢？因为你以前都是以不健康的生活方式在自毁，之所以戒掉而寻求健身，说明你自己也是想努力摆脱堕落而重生，你自己也已经在潜意识中意识到了心理出现了问题，抽烟、喝酒、游戏只是你内心压力的一种寄托，并不能说明你抽烟、喝酒、游戏对你心理很健康。你应该也是感受到了痛苦，所以才寻求健身的方式。

其次，你说健身却患上了抑郁症，你是在反问为什么这么健康的生活方式却患上了抑郁症呢？其实这两者之间没有必然的联系。健身肯定对身体健康是有极大帮助的，抑郁症大多都是一种自限式心理疾病，跟自身思维方式具有很大的关系，并不是说你有良好的生活方式就不会发生心理疾病。健身有很多人都是孤独的健身，这种方式是很不科学的，健身是很讲究技巧的，先不说你的技巧正确与否，你缺乏一种运动的氛围，有更多的人交流能够起到疏解压力活跃气氛的效果。

再次，得了抑郁症也不要担心，只要治疗及时，在抑郁症的早中期主要进行药物治疗能够起到很好的效果，再加上心理咨询的干预，要及时的控制自己的情绪，多加强交流和培养积极向上的心态，多阅读和旅游，寻找更多的兴趣爱好，相信你会有更加丰富多彩的生活。

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我戒酒是十多年前的事了，是因为一次晚上聚会后大家去歌厅唱歌，和别人开玩笑过火了，搞得后来不太乐呵！还因此相互之间有些隔膜，自己也后悔，就一下把酒戒了，而且不管是谁找我饭店都不去了！

戒烟就简单了，虽然抽了二十多年的烟，可是医生告诉我，心脏不好必须戒烟，我就立马戒掉，现在戒了二年多了一根没吸过，有时闻到烟味都烦。

我的健身方式就是天气允许、身体允许的情况下，每天出来徒步（有氧运动），路上看到一些好的景色就拍点照片或视频，发个头条或其它微博，就是调剂一下生活，人不能活的太单调，上班的时候二点一线，快退休了，更要调剂好今后被人冷落的感觉，要是像你这样，等退休了还不自杀啊！

人哪要有记性，不能吃一百个豆还不嫌腥！自己有毛病就及时改正，尤其是诱发因素，知道原因就去避免发生问题的可能性，不给自己再犯错的机会。男人就是要对自己狠点，要不你还能干成什么事呢？现在我堪比老蒋，那是吃喝嫖赌抽一样也不沾边，茶都不喝，每天喝的是白开水、吃的是蔬菜水果，就是穿的提高了一个档次，做饭水平越来越好了！人嘛，越到年龄大了的时候，越要学会干点什么，这样余下的日子才能有滋有味！

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