经期吃什么菜对身体好？女性经期吃什么能丰胸？
其实女人在经期合理的吃一些有营养的蔬菜 ， 对经期调理是很有帮助的 ， 而且多吃蔬菜对身体健康也会有很大的帮助 ， 所以女性平常也要多吃蔬菜 。经期是女性比较特殊的时期 ， 在这个时期的保健是很重要的 ， 那么女人经期吃什么菜好呢?女人经期吃什么能丰胸呢?
1、经期吃什么菜对身体好
1、淡菜：淡菜蛋白质含量极高 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸 ， 能保养皮肤 ， 降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血 ， 可治疗各种虚劳之症 。
2、菜花、胡萝卜：月经前后 ， 由于激素分泌影响和身体不适等原因 ， 女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素 ， 保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6 ， 女性适当进食可为身体提供大量维生素B6 ， 帮助稳定情绪 。
3、海参：海参擅长填益精血 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。
4、菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E ， 能减低前列腺素的产生 ， 而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E ， 有助于缓解疼痛 。
5、大豆类：有些女性总是容易觉得饿 ， 而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物 ， 如大豆类 ， 可降低饥饿感 ， 因为这时雌激素的分泌增加 ， 阻碍了钙被溶解在血液中 。
6、南瓜：由于内分泌原因 ， 女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜 ， 南瓜中富含锌元素 ， 锌能减少皮肤油脂分泌 ， 减少感染机会 。
7、海带：海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积 ， 帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食 ， 减肥和排毒的效果会更好 。
8、大蒜：大蒜可以减少血中胆固醇的生成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃 ， 可以吃一些大蒜缓解 。
9、山药：山药含有大量黏液蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在血管上 ， 为女性留住足够的血蛋白 ， 不会因为失血过多而导致营养不足 。
除了上文中介绍的一些有益健康的菜 ， 经期吃一些其他的食物 ， 还能有助丰胸哦 。下面我们一起去了解了解吧 。
2、女性经期吃什么能丰胸
玫瑰香附顺肝汤
材料：香附5克 ， 干玫瑰花7朵 ， 猪肝300克 ， 生姜3片 ， 葱2根 ， 料酒、生粉、橄榄油各1小匙 ， 精盐适量 。做法：①将猪肝洗净 ， 切成薄片 ， 用生粉拌匀 。②将香附洗净 ， 与玫瑰花一并放入适量的开水中 ， 煮5分钟出味后 ， 去药渣取汤 。③将葱洗净后切成小段 ， 与姜片一并放入药汤中 ， 滴入几滴橄榄油 ， 待水开后 ， 再放入猪肝片 ， 用武火略煮片刻 ， 调入精盐、料酒即可食用 。
丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效 。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症 。猪肝具有养气、明目、补血的功效 。女性若在经期常喝这款汤 ， 可调理气血 ， 改善因气瘀所导致的胸部发育不良 ， 达到促进乳腺发育及健胸的目的 。需要注意的是 ， 月经量过多的女性不宜在经期食用此汤 。
蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个 ， 姜片2片 ， 料酒2汤匙 ， 精盐、味精各适量 。做法：①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟 ， 使其吐净泥沙 ， 然后冲洗干净 。②煮一锅开水 ， 将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中 ， 待蛤蜊壳完全张开后 ， 调入精盐及味精即可食用 。
丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美 ， 且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质 。女性若在经期常喝这款汤 ， 可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分 ， 从而令乳房丰满 。
花生炖猪脚汤
材料：猪脚200克 ， 花生2汤匙 ， 酱油2汤匙 ， 砂糖1茶匙 ， 料酒2汤匙 。做法：①将花生、猪脚分别洗净后一起入锅 ， 加适量的清水 ， 再依次放入酱油、料酒、砂糖 ， 用武火煮沸 。②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用 。
丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸 。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 从而促进女性体内雌激素的分泌 。猪脚中富含胶原蛋白 。女性若在经期常喝这款汤 ， 不仅可丰胸 ， 还可令乳房坚挺 。因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分 ， 而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托 。
总结：女性朋友们要多注重养生 ， 其实经期的饮食吃的好 ， 能给身体带来很大的益处 。希望上文中的内容能给你带来帮助 。
3、导致经期腰痛的原因
1、盆腔炎 。
来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎 。
2、子宫后位 。
经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致 。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查 。
3、子宫内膜异位 。
如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长 ， 则可能患上子宫内膜异位症 。所以女性一定要高度重视 。
4、子宫内膜炎 。
正常经血呈暗红色 ， 如果经血颜色为淡茶褐色 ， 或气味发生变化同时体温升高和下腹痛 ， 则可能患上了子宫内膜炎 。
【经期吃什么菜对身体好？女性经期吃什么能丰胸？】
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