女性乳房肿痛该怎么办才好？有什么办法能缓解乳房肿痛？
女性朋友都希望自己拥有挺拔完美的胸型，胸部好看，穿衣才会显得好看，女性朋友不仅仅只是要注重肌肤外表的保养，对身体各个部位也要呵护，生活中有些女性有时会感到乳房肿痛，那有什么方法能缓解乳房肿痛呢？下面，给大家具体介绍一下，缓解乳房肿痛的方法 。
1、缓解乳房肿痛的方法
1、常按摩乳房 。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
2、穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
3、用热敷 。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
4、改变饮食习惯 。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维 。
5、不吃咸辣香肠 。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物 。
【女性乳房肿痛该怎么办才好？有什么办法能缓解乳房肿痛？】
6、摄取维生素 。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生 。
7、远离咖啡 。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实 。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善 。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
8、用蓖麻油敷胸 。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛 。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流 。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋 。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可 。
9、防止肥胖 。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
10、避免利尿剂 。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
2、女性乳房肿痛根源
一、乳房胀痛：
一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失 。与激素水平有关 。
二、经前期乳房胀痛：
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受 。这是由于经前体内雌激素水平增高，，乳房间组织水肿引起的 。月经来潮后，上述变化可消失 。
三、后乳房胀痛：
这与性生活时乳房生理变化有关 。淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛 。
四、孕期乳房胀痛：
一些妇女在40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期 。不需治疗 。
五、产后乳房胀痛：
产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛 。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致 。
六、后乳房胀痛：
妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛 。
女性完全不必为此忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，触摸乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应及早去诊治 。
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