足疗反射区图谱大全
本高清晰足部反射区完整示意挂图共分五部分分别为足底部、足背部、足内侧、足外侧、小腿部位 ， 详细地介绍了足部各不同位置的反向区域 。可供医护人员 ， 按摩师及广大读者参阅 。
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法 ， 已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一 。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗 。手法由于轻重不同 ， 其渗透于内的力度也有所差别 ， 基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种 。
要会按摩 ， 当然要先清楚的知道足部的各个反射区在哪里 ， 是做什么用的 ， 它们的功效分别是什么 ， 以上由经络养生网提供的足部反射区完整示意图是目前最清晰 ， 最完整的版本 ， 不管你是想自己学习按摩 ， 或给家人按摩 ， 或是资深的足部疗养师 ， 想必都能用的上 。
文章插图
人体足部反射区高清图
足部反射区排列是有规律的 ， 基本是与人体大体解剖部位相一致 。是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的 。将双足并拢一起 ， 就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：
脚的拇趾 ， 形似人的头部 ， 其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区 ， 内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区;足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏) ， 内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区;
足底中部相当于上腹部 ， 有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官; 脚跟部位 ， 有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等 ， 内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官(女为卵巢、子宫 ， 男为前列腺、睾丸)等反射区;
两足内侧相当于脊椎部分 ， 构成足弓的一条线 ， 形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎) 。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区(见下图); 足外侧相当四肢部分 ， 自上而下是肩、肘、膝等部位 ， 足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区 。
足部基本结构
每侧足部有26块骨 ， 分为跗骨、跖骨和趾骨3组 。足部的关节多达数十个 。
足部的骨骼
1、跗骨位于足的后半部 ， 包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨 ， 共7块 。
(1)跟骨位于足部的后方下部 ， 是足骨中最大的一块骨 ， 后端向下突出称为跟骨结节 。
(2)距骨位于跟骨上方 ， 高出其他的跗骨 。
(3)楔骨有3块 。第一换骨位于内侧 ， 第二楔骨位于中间 ， 第三楔骨位于外侧 ， 分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间 。
(4)骰骨位于跟骨之前 ， 足外侧缘 ， 其后方突起为骰骨 。
(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间 ， 内侧有一向下方的圆形突起 ， 称舟骨粗隆或结节 。
【足疗反射区图谱大全】2、跖骨位于足的中部 ， 共5块 。由内向外 ， 分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨 。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分 。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆 ， 第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部) 。
3、趾骨共14块 。包括：
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨) 。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨) 。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分 。
足部可触及的骨性标志
1、足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头 。
2、足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头 。
3、足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等 。
4、足背部 可触及第二至第四跖骨基底部 。
5、足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓 ， 称为足弓 。主要的弓是内侧的纵弓 ， 由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成 。人站立时 ， 足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地 ， 共同承受全身的重量 。
足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节 ， 也是足部最后面的关节 。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节 。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节 ， 趾骨与趾骨之间又形成趾间关节 。第二至第五趾 ， 可称为近节趾间关节与远节趾间关节 。无论关节大小、活动幅度及方向如何 ， 其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部分 ， 均有韧带加强其稳定性 。
足部各部位名称
足部是人体最下部的运动器官 ， 针对足部反射区的定位及按摩方向的要求 ， 须明确足部各局部的名称和方位 。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方 ， 足跟为后方;足拇趾一侧为内恻 ， 小趾一侧为外恻;足底面为下 ， 足背面为上 ， 足底面又称足的掌跖面;足背的后面与小腿相连接 ， 足和小腿之间构成踝关节 。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等 。足趾的背面有趾四 ， 其底面又称趾腹或趾端掌跖面 。足的底面由前向后 ， 分为掌跖前部、足心、足跟3部分 。
足部按摩手法
(一)单食指叩拳法
一手握扶早间部 ， 另一手握拳 ， 食指弯曲.拇指固定 ， 以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区 。
适用反射区：额窦、垂体 。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等 。
(二)拇指指腹按压法
一手握足 ， 以另一手的拇指指腹为施力点 ， 按压足部反射区 。
适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等 。
(三)单食指刮压法
手握扶足部 ， 另一手拇指固定 ， 食指弯曲呈镰刀状 ， 桡侧缘施力刮压按摩 。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等 。
(四)拇指尖端施压法
一手握足 ， 另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等 。
(五)双指钳法
手握足 ， 另一手食指、中指弯曲呈钳状 ， 夹住被施术的部位 ， 拇指在食指中节上加压施力按摩 。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等 。
(六)双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压 。
适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等 。
(七)双指拳法
用一手握扶足部 ， 另一手半握拳 ， 以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩 。适用反射区：小肠、肘关节等 。
(八)食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状 ， 以食指桡侧缘同时施力刮压按摩 。拇指固定足部 。
适用反射区：膈(横膈) 。
足底按摩位置
(一)足部反射区分布特点
1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布 ， 即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上 ， 而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上 。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布 。
2.绝大多数反射区的分布双足相同 。仅有少数反射区只分布于左足或右足上 ， 如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上 ， 而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上 。
3.多数反射区在同一足部只有一个位置 ， 少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置 ， 如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置 。
(二)足部反射区按摩的选区、配区
对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症 ， 一般也应采取“全身按摩 ， 重点加强” 的办法 ， 即把足部所有反射区都按摩一遍 ， 以促进血液秆循环 ， 增强全身各组织器官的机能 。在此基础上 ， 根据具体不适症 ， 选取重点反射区 ， 增加按摩的次数与力度上以加强刺激 ， 以收到较好的效果 。对于严重的不适 ， 只选取重点反射区进行重手法刺激 ， 可收速效 。
重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分
1、基本反射区即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区 。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能 ， 将体内有毒物质及代谢产物排出体外 。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩 ， 在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍 。
2、主要反射区是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区 。也就是说 ， 只认反射区不认症 ， 如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种 ， 无论是哪种腰部不适症 ， 主要反射区都是腰椎反射区 。
3、相关反射区根据不适症的性质 ， 可选用与不适症有密切关系的反射区 ， 如各种炎症和发热 ， 可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区 。
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