维生素c孕妇可以吃吗？维生素c怀孕可以吃吗？
维生素c是人体不可缺少一种维生素，维生素c对人体的好处是很多的，人体如果缺少维生素c可能会出现一些疾病，很多孕妇在怀孕期间会补充各种营养，可能会为了孩子的皮肤好会吃一些维生素c，那维生素c孕妇可以吃吗？维生素c怀孕可以吃吗？
1、孕妇可以吃吗
【维生素c孕妇可以吃吗？维生素c怀孕可以吃吗？】
虽然孕妇在怀孕期间短时间服用维生素c对胎儿和孕妇并没有什么影响，但如果孕妇没什么疾病不建议服用维生素c 。
在孕期，维生素c一般能够通过蔬菜和水果补充即可，例如每天吃一个西红柿就相当于补充了一天的维生素C的量，如果出现牙龈出血可每天吃3个西红柿 。
2、对胎儿的影响
维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用，血液中的维生素C的含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失 。若不注意从饮食中供给维生素C，则可能使大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱 。由此可见，孕妇摄入充足的维生素C对胎儿的发育很重要 。
3、按量服用维生素c
如果孕妇出现了维生素c缺乏症，一定要在医生的指导下按量、按时服用维生素c，如果过量服用不仅会给孕妇带来不适症状，还可能影响到胎儿的生长发育 。
4、过量服用的危害
1.如果孕妇过量服用维生素c会导致胃肠功能紊乱，引起腹泻等症状 。
2.短期内过量服用维生素c，会产生多亮、下痢、皮肤发疹等副作用 。
3.长期服用过量的维生素c还可能导致草酸钙及尿酸结石 。
5、维生素吃多少好
成年人每日推荐维生素C摄入量为100mg 。如果将维生素C的摄入量提升至每日200mg，可以有效地保护心血管，预防冠心病、中风、癌症等慢性病 。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C 。
推荐阅读
- 狗狗能不能吃橘子
- 减肥期可以吃红富士苹果吗
- 孕妇能吃黄皮果吗？孕妇吃黄皮果有什么好处
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处
- 孕妇可以吃白果吗？孕妇吃白果的食用禁忌
- 孕妇能吃榴莲吗？孕妇吃榴莲有什么好处
- 孕妇能吃葡萄柚吗？孕妇吃葡萄柚的做法
- 孕妇能吃橙子吗？孕妇吃橙子有什么好处
- 孕妇能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处
- 孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉有什么好处