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产后束腰要注意什么？产后束腰要注意哪些方面？

女性都是爱美的 ， 也是十分关心身材的 ， 对于产后的女性朋友来说 ， 不仅要正确坐月子帮助身体恢复 ， 还要进行产后塑身帮助恢复身材 ， 很多产妇在产后都会束腰来进行塑身 ， 那么产后束腰要注意什么？产后束腰要注意哪些方面？我们一起来了解一下吧 。

1、产后束腰注意事项
对于产后束腰的问题还是需要正确认识的 ， 首先要看自己的分娩方式 。如果是顺产 ， 束腰的时间可以早一些 ， 如果是剖腹产 ， 就需要等到伤口愈合之后才能产后束腰 。毕竟伤口的部位很容易出现感染现象 ， 如果束腰太紧 ， 就会妨碍伤口的愈合 ， 通常在术后七天才可以将腹部包裹上腹带 ， 以此来达到塑身的效果 。
此外产后束腰不能太紧 ， 很多产妇都觉得束腰越紧 ， 身材恢复的就会越好 ， 其实不然 。因为腹部有很多大血管分布 ， 而且很密集 ， 如果勒的太紧 ， 就会妨碍正常的血液循环 。甚至会让静脉受到压迫 ， 从而出现下肢静脉曲张的现象 ， 还会引发痔疮 。如果动脉也受到影响 ， 无法正常通畅 ， 也会导致供血压力降低 ， 出现胸闷等心脏不适现象 。
可见产后束腰的松紧度要适中 ， 才能避免一些身体不适现象的出现 ， 也能防止因为生殖器受到挤压导致的各种妇科炎症 。但是束腰时间不要太长 ， 也不能整天都包裹着腹带 ， 一旦导致血瘀不畅 ， 后果还是很严重的 。即便是要托举内脏 ， 防止下垂 ， 也要掌握正确的方法 ， 不能导致适得其反的效果 。
2、产后减肥方法
1、瘦脸部
动作：吸一口气 ， 将脸部鼓足气 ， 再将两颊各分四拍将气往两边推送 ， 最后将气呼出即可 。
2、瘦颈部
动作：吐气的时候缩下巴 ， 吸气的时候抬头 ， 要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上 。上下分四拍来完成 。
3、瘦手臂
动作：
第一式：将手臂手掌向前平行打字 ， 由内向外打圈 。注意配合呼吸 ， 一吸一呼完成两圈 。再将手臂反过来由外往内打圈 ， 同样配合呼吸 。
第二式：上臂紧贴身侧身体 ， 吸气时 ， 下臂尽量向后打直 ， 吐气时下臂往前弯曲 ， 来回做四拍 ， 整个过程中上臂要保持紧贴身体 。
4、瘦背部
【产后束腰要注意什么？产后束腰要注意哪些方面？】 动作：侧身站立好后单手扶墙 ， 弓脚使劲向后踢 ， 然后将脚收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后换手脚进行重复动作 。
5、瘦腰部
动作：两脚张开与肩同宽 ， 上臂紧贴胸前 ， 下臂抬起放于胸前 。左右扭腰脸朝前吐气 ， 再吸气向前缩 ， 完成四拍 。
6、瘦臀部
动作：俯身趴下 ， 吸气以肚皮为着力点 ， 身子尽量往上撑起（如飞行跳伞的姿势） ， 抬头 ， 吐气时尽量将腿往后抬起 。完成四拍 。
7、瘦小腹
动作：贴墙坐下之后双脚并拢伸直 ， 按住小腹深呼吸四拍 ， 瘦小腹吐气四拍 。

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