中气不足的有什么表现？中气不足有什么症状？
中气不足在医学的角度就是说人体中焦脾胃的功能，就是对食物消化，营养吸收不好的说法，我们一般认为就是人们在说话的时候，没有气力的样子 。那到底什么表现是指中期不足呢？中气不足有哪些不好的表现呢？下面，具体给大家介绍一下中气不足的症状 。
1、中气不足的表现
1.胃口不好 。容易吃得少、拉肚子、消化不良，以及对食物营养吸收不好，身体也容易消瘦 。
2.精力不济 。精神上对事物没有太多兴趣，犯困 。机体上会四肢无力、不愿多讲话，甚至皮肤会干燥、容易长斑以及没有血色 。
3.易生病 。抵抗力差，容易发热、头痛、自汗，易感冒、鼻塞、打喷嚏等，还会有气短与记忆力减退 。
4.器官容易下垂 。中医里中气下陷主要会引起器官的下垂，如胃下垂、肾下垂、子宫下垂以及脱肛等 。主要表现为饭后，胃部坠胀，总想排便、拉肚子等，人也总是无精打采 。
之所以会出现中气不足，其一是先天因素，即先天的体质虚弱，容易消化不良 。中医将脾胃视为后天之本，先天不足，后天失去调理，自然会有体弱表现 。其二是，后天的疲劳与思虑导致，所谓脾主肌肉、主思 。机体过度劳累、思虑过度，伤及脾胃，出现不足 。其三是食物、饮食习惯导致，大饱伤脾，暴饮暴食、不按时吃饭以及生冷刺激等导致不足 。
2、中气不足治疗方法
中气不足食补
食物方面好多选择补中益气食物，一般为补脾、健脾胃食物 。如莲子、粳米、豌豆、黑豆等，药材方面的党参、黄芪、山药等 。
饮食习惯方面，对于肉类、淀粉类食物不必十分限制，同时食物以易消化、易吸收为主 。尽量避免烟酒、过于辛辣以及生冷、坚硬的食物 。《寿世秘典·调摄》中记载健脾胃要“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬 。”
中气不足要坚持运动
虽然中医说“惟劳倦最能伤脾”，但坚持运动有助于补气，改善乏力、提升新陈代谢与促进食欲 。不过要适量而为 。
总结：以上这些中气不足表现，看看是否身边存在，如果有需要，就需要做相应的措施就医吧 。
【中气不足的有什么表现？中气不足有什么症状？】
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