晨起养生动作慢 养生五字诀( 三 )
中外社会养老的历史经验表明 ， 居家养老和居家护理是解决多数老年人安度晚年的主要方式 。
居家养老并不是简单的指老年人在自己家里安度晚年 ， 在一定意义上可以说是通过社会服务的方式把居家住房变成一个老年公寓 。居家养老和居家护理对于人口众多、居住密集以及土地和水资源紧缺的中国来说 ， 是很适合的 。这种模式的好处在于：能够满足多数老年人在家里安度晚年的心愿和需求：不占用土地资源 ， 减少人力、物力和财力的消耗 ， 经济上具有可持续发展性;为社会提供了新的稳定的就业渠道 ， 多样化的养老服务成为一个重要的就业领域 。
专家认为 ， 尽管居家养老是最理想的养老模式 ， 但根据中国国情 ， 从总体发展趋势上看 ， 养老院、老年公寓仍然可能成为中国社会养老的主要方式 。
有关人士认为 ， 无论是西方还是我们身边的实践都告诉我们 ， 养老院只是一种必要的补充 ， 绝不是解决老龄问题的灵丹妙药 ， 而真正能够满足老年人诉求的 ， 是一种类似家庭的社区关怀机制 ， 把细致的体贴送到老人的家中 。子女赡养与社会服务相结合的模式 ， 应该是当前理想的养老模式 。
目前社区服务蓬勃发展 ， 比如“时间储蓄” ， 低龄老人为高龄老人服务 ， “急救呼叫”走入寻常百姓家等等 ， 社区服务已深入到千家万户 ， 如果能利用社区服务网络以及相关资料解决养老问题 ， 那将是突破性的进展 。
中年健康养生五常看
一看“饮食” 。
【晨起养生动作慢 养生五字诀】食欲是身体健康的晴雨表 。当您的食欲突减、食量下降时 ， 一定要请医生查清原因 。当然 ， 食欲陡然亢进也是异常表现 。
二看“体重” 。
体重迅速增加或急剧下降 ， 都对健康不利 。所以 ， 将体重控制在一定范围内尤为重要 。
三看“睡眠” 。
每个人都有自己的生物钟 。如果长时间改变生活节奏 ， 就会改变内分泌 ， 导致神经紊乱 ， 导致睡眠障碍 。
四看“颜色” 。
即大、小便的颜色 。不同质量的饮食 ， 排出的粪便也会呈不同颜色 。当便中混杂血液或粘液 ， 说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状 ， 说明消化道出血;大便若呈白色 ， 可能是患了胆道疾病 。
五看“脾气” 。
自己是否经常无端地发脾气 ， 若是 ， 则可能由疾病所致 。一般来讲 ， 高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安 ， 使人容易动辄发脾气 。
结语：以上就是小编给大家推荐的养生方法 ， 如果你也是一个养生爱好者的话 ， 不妨看看别人的养生方法和你是不是真的有点不一样啊！(文章原载于《健康生活.家庭》《健康》 ， 刊期：2012年第4期 ， 作者：贝尔 ， 刘绍宗 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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