【吃什么水果好呢】为什么吃水果会变胖呢
水果是很多人选择减肥的时候一个最好的选择的，但是就算是水果能帮助我们减肥，我们也不能在生活中乱吃水果的，因为很多的研究表明乱吃水果也可能让我们变胖的 。下面就让营养专家给我们说说为什么错误吃水果会让我们变胖吧 。
1.何谓“一份水果”？
【【吃什么水果好呢】为什么吃水果会变胖呢】营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干 。
2.吃西柚有助燃烧脂肪？
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂 。其实这没有根据 。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成 。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均 。
3.果汁比鲜果更易致肥？
不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103% 。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来，变得更易吸收 。所以饮果汁应选没额外加糖的，最好连有果肉，每日饮用不要超过一大杯 。
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