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夏季潜水保健常识

下水时水温一般都会低于体温 ， 可能会患感冒 。下水之前先作淋浴 ， 能使身体适应水温 。如果你睡眠不足 ， 身体过于疲劳 ， 或情绪激动 ， 都不适宜潜水 。进到水里也难免出一些麻烦 ， 下面是一些问题和解决方法 。
抽筋：
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长 ， 都可能抽筋 。下水前的准备活动应当充分 ， 在水里时间别太长 。一旦出现抽筋 ， 千万不要慌乱 。比方脚趾抽筋 ， 那就马上将腿屈起 ， 用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋 ， 先吸足一口气 ， 仰卧在水面 ， 用手板住足趾 ， 并使小腿用力向前伸蹬 ， 让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时 ， 手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 如此反复、即可解脱 。
头晕脑胀：
主要原因是潜水时间过长 ， 血液聚集于下肢 ， 脑缺血 ， 机体能量消耗较大身体过度疲劳 。立即上岸休息 ， 全身保温 ， 并适当喝些淡糖盐水 。
恶心、呕吐：
鼻子呛进脏水就会这样 。赶快上岸 ， 后用手指压中脘、内关穴 ， 如果有仁丹 ， 也可以含上一粒 。为预防肠炎 ， 还可吃几瓣生蒜 。
皮肤发痒、出疹：
主要皮肤过敏所致 。立即上岸 。服一片息斯敏或扑尔敏 ， 很快就会好转 。
眼睛痒痛：
可能是由水不洁净引起 。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛 ， 然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼 ， 临睡前最好再做一下热敷 。
头痛：
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足 。这时应迅速上岸 ， 用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉 ， 然后用热毛巾敷头 ， 再喝一杯热开水 ， 即可好转 。
腹痛阻胀：
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀 。这时应上岸仰卧 ， 用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水 ， 并用热手巾敷腹部 。
耳痛、耳鸣：
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水 ， 排水方法有：
①将头歪向耳朵进水的一侧 ， 用力拉住耳垂 ， 用同侧腿进行单足跳 。
②手心对准耳道 ， 用手把耳朵堵严压紧 ， 左耳进水就把头歪向左边 ， 然后迅速将手拔开 ， 水即会被吸出 。
【夏季潜水保健常识】③用消毒棉签送人耳道内将水吸出 。

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